Tlakové body , které vám pomohou usnout

Tlakové bodu techniky jsou odvozeny ze starověké čínské praxi známé jako akupresura . Tato praxe vnímá tělo jako kanál životní síly energie , nebo chi . Techniky používány k podpoře spánku pomoc k uvolnění blokované energie cesty v těle spojené se stresem a úzkostí . Oblasti související se spánkem patří spodní rameno , nohy a uši . Arm Tlakové body

Koncepce chi zobrazení energetických kanálů , nebo poledníky , jak proudí každé části těla . Podle holistické zdravotní pomůcky stránek , různých tělesných procesů a funkcí, každý má přiřazenou oblast na těle . Tlakové Arm body použité k podpoře spánku se na spodní předloktí , pod a nad zápěstí linky . Tyto body jsou věřil snížit úzkost tím, že vyrovná a zklidnění srdce . Jeden z těchto bodů spadá do středu vnitřního předloktí , přibližně dva a půl prstů šířky od zápěstí linky . Další bod se nachází těsně nad zápěstní čáry v místě , které vede k malíčku . Tlak je aplikován pomocí indexu a prostřední prst v hnětení pohybu po dobu asi 60 sekund a provádí dvakrát až třikrát denně . U některých lidí může jeden bod být účinnější než jiné v podpoře spánku , podlečínského Holistic Health cvičení webové stránky . Někteří lidé mohou zažít vyzařující pocity přicházející z oblasti, která je normální .
Nohy Tlakové body

Tlakové body pro podporu spánku lze také nalézt na spodní straně nohy . Tlakové body se nachází podél oblasti nohou spadají do praxe reflexologie , jinou formu akupresury . Jak energie proudí podél průběžné trase v celém těle , více než jeden bod, léčení může zmírnit podobné příznaky . Podle čínského Holistic Health cvičení webové stránky ,tlakový bod na spaní se nachází těsně pod přední podložky na nohy . Tlak je aplikován masírování tento středový bod s palcem ažmírný , příjemný bolest je cítit . Není-liplocha již dříve zranil , mírné bolesti pocity jsouúdaje o energetických blokád , podle holistické Nástroje . Bolest by měla postupně ustupovat s pokračujícím tlakem a masáží . Tento postup lze provést jednu až dvě minuty, jednou na každou nohu .
Ear Tlakové body

rámci reflexní praktik , ucho tlakové body působí jako další energie, uvolnění prostor pro propagaci zdravého spánku , podle čínského Holistic Health cvičení webové stránky . Stejně jako nohy , uši představují mapu energetických kanálů v těle . Ve skutečnosti , použití tlaku a masáže struktur uších " mohou podporovat celkový pocit uvolnění po celém těle . Použití tlaku na uši zahrnuje jemné laskání vnějších okrajů pomocí palce a ukazováček . Toto může být střídal s jemným tahem na uších , a to jak směrem nahoru a dolů . Tento ear - tření technika může být provedeno dobu jedné až dvou minut v době až třikrát denně . Další ucho technika zahrnuje jemně čistit vnitřek otvoru ucha v kruhovém vzoru pomocí konečky prstů tak, aby se broušený všechny křivky a dojmy , které tvoří ucho .