Jak používat Smích terapie

Člověk nemusí obvykle myslí smíchu jako terapie , alesmíchdenně může zabránit pnutí , zlepšení fyzické a psychické výkonnosti a posílení imunitního systému . To také podporovat uvolňování nálady zvyšujících hormonů , jako je například endorfiny a lepší pomoci kyslíku čerpadlo po celém těle . Naučit se používat smích terapie může dokonce umožňují tělu produkovat protilátky odvrátit nachlazení a chřipky . Návod dovolená 1

Naplánujte si večer ven na dobrou večeři a návštěvu místního komediálním klubu . Obléknout se , jít ven s vaší dalších významných a sdílet některé směje se s osobou, která činí jiní smát na živobytí .
2

Pronájem nebo koupit vtipné video s herci, kteří vždy se budete smát . Kromě různých osobností comediennes , existuje mnoho žánrů pro humor . Pokud opravdu chcete vědět, jak se dělá smích práci ve vašem životě , udělat krátkou studii, která má zjistit, jaké typy komedii , aby vaše legrační kost šťastný . Výzkum satira , parodie , slap hůl , rčení , ironie , fantazie a černé komedie .
3

Získejte vtip -denní kalendář pro práci a doma . Z toho , můžete spustit denní vtip e-mail sdílet s přáteli a rodinou .
4

Zakupte si vtip knihu a zapamatovat sipár se spolu projít do jiné celý týden . Nepoužívejte více než to udělat jednu nebo budete stát se známý jako škůdce .
5

Zkuste směje meditaci . Alespoň jednou denně , trvat dva hluboké , čištění dýchá , natáhnout ruce nahoru nad hlavu a snížit zpět dolů do stran . Úsměv a pak se začnou smát a pracovat až dobré , vydatné smíchem .
6

Rozhodněte se , že mají smysl pro humor doma , v práci , v obchodě nebo restauraci . Všichni děláme chyby , včetně vás , takže se naučit smát se na sebe trochu . Nejlepší způsob, jak využít smích terapie je , abyvtip se na vás jednou za čas .