Jak se zbavit stresu Prostřednictvím řízené zobrazování

Ti, kteří chtějí zbavit stresu může najít řešení, řízených představ v . V této technice ,člověk si představí konkrétní typy obrázků dosáhnout pozitivní mentální , emocionální nebo fyzické výsledky . Průvodcem metafor se točí kolem teorie, žemysl může řídit tělo . Proto , pokud se člověk může zbavit mysl stresu ,tělo se ulevilo stejně . Vědecké důkazy ukazují, že řídit metafor může způsobit u některých pacientů se uvolnit své svaly . Věci, které budete potřebovat klipart Ochrana údajů
počítač s připojením na internet
řízené zobrazování lékaře
Zobrazit další instrukce
Další informace o řízené zobrazování
1

vědět , že veden metafor nenínová móda . To byl asi od dávných dob , když to bylo používáno k úlevě od bolesti , léčit tělo a léčit nemoci . Věřilo se, že jen mít silnou obraz nemoci by mohlo vytvořit příznaků v těle . Proto byla vystavena pozitivní , zdravé obrazy byl rozhodující .
2

Získejte více informací prostřednictvím místního řízené zobrazování lékaře . Můžete najít jeden po návštěvě motor Worldwidehealthcenter.org ( viz níže uvedené zdroje ) .
3

Přečtěte si více o léčbě , včetně historie , postupů a obavy , na webu Holisticonline.com ( viz níže uvedené zdroje ) .
Průvodce vlastní obrázky se zbavit stresu
4

Najděte si místo, kde můžete být v klidu Vašeho sezení .
5

použijte sluchátka nebo stereo hrát uklidňující zvuky . Můžete použít zakoupený zvukový záznam odborníka , aby vám pomoci . Mnoho webových stránek je poskytnout vám skriptu číst . Možná zjistíte, že dáváte přednost zvuk uklidňující hudby, zvuku hlasů . Neváhejte sledovat své preference .
6

Myslete nejvíce relaxační místo, které by někdy chtít trávit čas . Opravdu myslíte, že detaily , které obklopují toto místo . Poslechněte si zvuky . Cítit vítr . Vůni ve vzduchu .
7

myslíte, že vaše svaly relaxaci , jak si ulevit stresu skrze obraz ve vaší mysli .
8

Dýchejte zhluboka a plynule , jak budete provádět váš řídit metafor meditace .
9

Relax každou část vašeho těla , krok za krokem . Začněte od vrcholu vaší hlavy a práci si cestu dolů na nohy , nebo začít u chodidel a práci si cestu nahoru.
10

" Tell " každá část vašeho těla k relaxaci . ( Můžete to udělat tiše , přes myšlenky . ) Například , nádech , jak si myslíte, že se slova " relaxovat , odpočinout si , " pak výdech , jak si myslíte, že se slova " nohy odpočinout . " Použijte stejnou techniku ​​na kotníky , lýtka a tak dále . Může to znít hloupě , ale je to silně relaxaci po několika minutách cvičení .