Esenciální olej Recept na bolavé svaly

Když se vaše svaly bolí z kmenů , podvrtnutí nebo přes - práci , nic se cítí lépe , než masáž s olejem . Esenciální oleje z rostlin , jako arnika byly používány po staletí k usnadnění bolavé svaly a pomůže poranění svalů nebo šlach . Ostatní oleje , jako je jalovec , eukalyptus nebo rozmarýnu mají osvěžující vůně . Jalovec , eukalyptus a rozmarýn může zahřát na pokožku kolem ztuhlých svalů , které pomáhají vaše tělo odpočinout a opravit sám . Míchání Esenciální oleje

Nikdy nepoužívejte čisté éterické oleje neředěný , protože některé z nich jsou natolik silné, aby dráždit kůži v jejich čisté formě . Zkontrolujte štítky na oleji , které hodláte použít . Některé éterické oleje jsou již smísí s nosným olejem , jako je mandlový olej , nebo olivový olej . Pokud jeolej neředěný , budete muset míchat sami . U masážních olejů , použijte asi unci dopravce ropy mix éterických olejů . Dejte nosný olej v láhvi jako první , a pak přidat éterické oleje , které chcete smíchat . Uzavřete láhev pevně a důkladně jej protřepejte , dokud se mísí oleje .
Oleje používat

Arnica jeoblíbený éterický olej na bolesti svalů a kloubů . Použijte jej po namáhavé činnosti k úlevě od bolesti . Pokud budete používat jen po zranění , může to snížit poškození . Oleje jako wintergreen a kajenský pepř nebo černého pepře obsahují aktuální analgetika podobné aspirin , a stimulují krevní oběh v bolavých místech . Dobrá cirkulace je nutné zbavit zastavěné kyselinu mléčnou způsobuje na bolavé svaly . Levandule , rozmarýn , zázvor a eukalyptu oleje jsou také schopni uklidnit ztuhlé svaly a zvýšit oběh . Přidat ingredience , jako je heřmánek nebo santalového dřeva do vašeho silice masážní směsi , aby se uklidňující vůně pomoci uvolnit svou mysl i tělo.
Jak používatolej

můžete použít základní masážní olej jen na bolest v oblasti , můžete jej přidat do horké lázni , nebo si můžete třít oleje po celém vašem těle . Když si masírujte tělo , začít s rukama a nohama a použijte olej ve hladkých směrem nahoru tahy . Rub olej do zad a žaludku další , a pak dělat svou ramenní svaly . Vždy masírujte směrem k srdci .

Uklidňující koupel , zalijeme půl unce směsných olejů do koupele a namočte po dobu až půlhodiny . Pokud nemáte čas na koupel , třít své tělo olejem před sprchovým koutem a zapojte mozků při sprchování .