Jak identifikovat Ayurveda dosha Typ

Ájurvéda je5000 let staré vědy , který vznikl v Indii a je praktikována po celém světě . Doslova přeloženo jako " věda o životě , " Ájurvéda jekomplexní systém, který poskytuje pokyny pro diety a životního stylu , na podporu zdraví . K dispozici jsou 3 doshas , nebo typy mysl /tělo , v Ayurveda , a můžeme být převážně jeden typ kombinace 2 nebo 3 . Váš dosha vám pomůže určit, jaké potraviny jíst a které se vyhnout a jak přizpůsobit svůj životní styl tak, to není v rozporu svého přirozeného typu mysli /těla . Pokyny dovolená 1

Začněte tím, že si základní Dosha dotazník v jedné z níže uvedených odkazů . Můžete také zvolit , aby si přečetli na toto téma , nebo poradit s certifikovaným ájurvédské specialista .
2

Chcete-li zjistit , jaký typ dosha , zvažte, zda jste se vešly Vata dosha . Vatas mají tendenci být malé , lehké a šlachovitý . Zdá se, že je v neustálém pohybu , a jsou rychle se učit a rychle zapomenout . Vata je označena vzduchu prvkem a má tendenci multi - úkol : člověk vidí Vatas jídle , mluví o jejich mobilní telefon a četla si časopis najednou . Náchylné k zácpa, suchá kůže , nepravidelné chuti k jídlu , Vatas nejlépe živil stravou čerstvé a vařené zeleniny , polévek , šťavnaté ovoce , není příliš mnoho syrového ovoce a obecně , potravin, které jsou z elementu země k zemi jejich nespoutaný charakter .
3

Zvažte, zda byste mohla býtPitta , který je obecně střední postavy s zjevného svalů a síly . Pittas jsou často sportovní a konkurenceschopné , řízený a akce - orientovaný . Pittas jsou také známé pro své ohnivé povahy, a mohou se stát hot pod límcem , pokud se tlačit sebe příliš daleko . Strava, která je chladicí a ne příliš strohý je vhodné . Pittas by se měli vyhnout zhoršení jejich ohnivý ústavu tím, že omezí Spicey potraviny , kvašené potraviny , a tím, že se vyhřívají v žáru slunce.
4

Zvažte, zda jsteKapha , kteří mají tendenci býttěžší a kulatější všech 3 doshas . Pomalu se pohybující , s výbornou výdrží , může Kaphas neřekl hodně, ale když se to mluví , je v měřených , promyšlených vět . Pokud je nevyvážený , může Kaphas být obézní nebo mají riziko diabetu nebo hypertenze . Syrové ovoce , saláty , zelenina , celá zrna a snadno stravitelné potraviny jsou nejlepší pro Kaphas . Mají sklon k odporu cvičení nebo pohyb , ale to může vytvořit stagnaci a přibývání na váze .
5

Experiment s nově nalezenou znalostí tím, že drží potraviny deník . Záznam , co jíte , kdy jíte , a jak se cítíte později .
6

Zobrazit na níže uvedené odkazy se dozvědět mnohem více o tom, jak Ájurvéda může pomoci vytvořit stravovací návyky , které budou podporovat vaše zdraví .