Jak vybrat ajurvédské Vata potraviny

Ájurvéda , známý jako " věda o životě " jecelostní alternativní zdravotní přístup, který vznikl v Indii , a je více než 5000 let old.According Ayurveda , lidé se skládá z různých kombinací primárních prvků vzduchu , ohně a vody . Odpovídá to jsou tři " doshas " nebo zdravotní ústavy v těle člověka . Jedná se o Vata (vzduch ) , Pitta ( Oheň ) a Kapha ( voda ) . Zdraví je dosaženo díky pokračující vyrovnání těchto dóš v těle . Kdyždosha je z rovnováhy , odpovídající zdravotní problémy mohou occur.A klíčovou složkou pro dosažení této rovnováhy je strava , a jíst potraviny, které pomáhají vyvážit ostatní doshas . Pokud jste se snaží zvýšit svůj příjem Vata potravin , zde jsou některé užitečné kroky při hodnocení a výběru je . Návod
Výběr jídla pro zvýšení Vata

1

Pochopit potravin energetice . Každé jídlo má kombinaci energetiky . To znamená, že mají schopnost zvýšit nižší , nebo nemají žádný skutečný vliv na žádné další jednu ze tří doshas , Vata , Pitta a Kapha . Při výběru potravin Vata , hledáte ty, které zvyšují Vata , a výhodou nižší Kapha a Pitta . Pokud používáte ajurvédské průvodce , jídlo energetika jsou často označovány jako V , P , K. V + znamená " zvyšuje Vata . "
2

Vyberte si z těchto druhů ovoce pomoci zvýšit Vata . Jablka , suché fíky , meloun , hrušky, granátová jablka , maliny , ostružiny , borůvky a .
3

Vyberte si z následujících zeleniny pomůže zvýšit vaši Vata . Vojtěška klíčky , artyčoky , fazole , paprika , brokolice , růžičková kapusta , zelí , květák , celer , salát , houby , okra , hrášek , brambory a špenát . Popcorn ( unbuttered , velmi málo soli ), je takézpůsob, jak zvýšit Vata .
4

Vyberte si z následujících zrn a luštěnin , čímž zvýšíte Vata . Ječmen, žito , garbanzos , Fava fazole , čočka , Lima a Split Peas .
5

Snižte spotřebu jiných potravin, které mají vysoký obsah Kapha pomoci zvýšit Vata . Mléčné výrobky mají tendenci být vysoká v Kapha , a mají tendenci ke snížení Pitta . To zahrnuje mléko, máslo , sýry , tvaroh , smetana , zmrzlina a zakysanou smetanou . Sladké potraviny také inklinují být vysoký Kapha .
6

Snižte spotřebu masa a rybích výrobků . Masné výrobky také inklinují být vysoký Kapha a vlastně často nižší Vata .