Jak zlepšit trávení S Ájurvéda

Podle ájurvédské medicíny , zdravé trávení hraje nedílnou roli v založení dobré zdraví a pohodu . Kdyžtrávicí systém nepracuje optimálně ,tělo se stává přetížené , blokuje krevní oběh a inhibuje pohyb toxinů z těla . Proto je nezbytné, aby lidé pracovat na vytvoření dobré trávení . Pokyny dovolená 1

Začněte každý den s teplou olejovou masáží , během kterého se hlásíte, mírný tlak na břiše ve směru hodinových ručiček . Ájurvéda zlepšuje trávení díky každodenní masáž .
2

každé ráno vypijte teplý sklenici vody . Dej si citron a med ve vodě . Postupujte s teplou snídani sestávající z ohřátého ovoce .
3

jíst pravidelně jídlo , plánování největší jídlo na středu dne poledne-čtrnáct hodin Vaše poslední jídlo by mělo být lehké a by měl být nejméně 2 hodiny před spaním .
4

Užijte si jídlo v sedě . Jídla by neměla být spěchal , nebo provést na cestách . Buďte několik minut po skončení své jídlo .
5

Pijte teplé sklenici mléka před spaním . Okořeňte mléko dle Vašeho dosha : Pittas by okořenit muškátovým oříškem , zatímco kardamom je nejlepší pro Vatas . Kaphas by okořenit zázvorem .
6

spát na levé straně , a to zejména směrem k ránu . To usnadňuje pohyb toxinů a odpadu prostřednictvím svého systému .
7

Dodržujte všechny ajurvédské principy pro dobré zdraví , jako je získání dostatečného spánku , minimalizace stresu , cvičení a meditaci .