Jak přežít Menopauza s Ájurvéda

Menopauza představuje velkou fyzickou změnu v životě ženy . Jak se tato fyzická změna , to je často doprovázeno emocionální změny příliš . Použití ajurvédské principy při menopauze pomáhá minimalizovat příznaky tím, že udržuje rovnováhu v doshas . Návod dovolená 1

Lessen Vata příznaky , jako je suchost poševní sliznice a zapomnění , jíst sladké , kyselé a slané potraviny . Warm těchto potravin , kdykoliv je to možné .
2

Minimalizovat Pitta příznaky , jako jsou návaly horka a emoční podrážděnost , tím, že zamezují kořeněná , slaná a kyselá jídla . Jídla by měla zahrnovat hořké , svíravé nebo sladké chuti . Nápoje by měly být s příchutí růžové vody , máty peprné a koriandr .
3

začlenit sójové výrobky do svého jídelníčku . Už sklenici sójové mléko nebo nějaké tofu . Tyto výrobky jsou považovány zapřírodní phytoestrogense , nebonáhradou za hormonální substituční terapie .
4

Uklidni rozrušené nervy s transcendentální meditaci alespoň jednou za den. Využijte tento čas vyčistit svou mysl od stresu .
5

Zlepšit fungování vašeho urogenitálního traktu pít hodně teplých tekutin po celý den .
6

Get teplá olejová masáž odprofesionální pravidelně . Také byste měli dát si teplou olejovou masáž každé ráno .
7

Vezměme si prochází Panchakarma , což ječistící program, který nabízí ájurvédské terapeutů . Panchakarma by měly být použity , pokud příznaky jsou závažné a nereaguje na léčbu doma .