Jak zlepšit společné zdraví s Ayurveda

Společné zdraví je zásadní pro optimální mobilitu . Bohužel , jak stárneme , naše klouby i věk , což způsobuje bolest, která se může pohybovat od menší nepříjemnost vážně vysilující . Proaktivní přístup jenejlepší způsob, jak zabránit bolesti kloubů ; Nicméně , pokud jste již zažívá bolest kloubů , tyto ajurvédské principy mohou pomoci , abyste se cítili lépe . Pokyny dovolená 1

stimulovat trávení , aby se oběh v pohybu vaše tělo a dostat toxiny ven . Jezte čerstvou zeleninu , teplé polévky a celá zrna , aby se váš trávicí systém funguje optimálně . Začněte svůj den s teplými ovoce, jako jsou jablka a fíky .
2

Warm kombinace zázvorové šťávy a ricinového oleje . Vypij to před zahájením váš den . Také , pít stimulující teplé čaje vyrobené z bylin a koření , jako je kmín , fenykl a máty , po celý den .
3

Masáž vaše klouby s teplým olejem se skládá z kombinace česneku a sezamový olej . Přesuňte plochou část dosah ruky přes klouby v malých kruzích .
4

Namažte klouby s Jóga . Také se krátké procházky , aby se vaše klouby z vyztužení .
5

snížit svoji váhu , aby se minimalizovalo namáhání umístěné na vaše klouby .
6

Udělejte si teplou koupel denně a přesunout své klouby , zatímco pod vodou . Přidat heřmánkový olej a sezamový olej do koupele , aby se minimalizovalo příznaky .
7

Snižovat stres ve vašem životě . Stres může zhoršit příznaky spojené s artritidou a dalšími společnými onemocnění .