Lymfatické Dechová cvičení

Lymfatický systém pracuje na odstranění toxinů z těla . Lymfatická tekutina obklopuje všechny vaše buňky a odstraňuje odpady a toxiny , které se lymfatické uzliny odvoz a likvidaci . Marcella Pick , RNC , MSN , OB /GYN NP ,zdravotní sestra praktického lékaře se ženami pro ženy , říká , " Dýchání slouží jako čerpadlo pro lymfatický systém , stejně jakosrdce slouží oběhový systém . " Dr. Andrew Weil říká: " mízní tekutina obíhá v důsledku svalové kontrakce , včetně svalů používaných při dýchání , které podporují normální tělesné aktivity . " Nácvik hluboké dýchání , přispívá k posílení vašeho lymfatického systému . Jednoduché hluboké dýchání

Před můžeš plný dech , budete muset plně vydechnout . Vaše plíce potřebují být prázdná , než budete moci vyplnit správně . Pro praxi to , sedět v pohodlné pozici a odpočinek. Vydechněte nosem , tlačí se vaše břišní svaly , aby vám deflaci vaše plíce . Podržte po dobu dvou směrech , zatímco vaše plíce jsou prázdné , pak se pomalu vdechovat nosem do počtu pěti . Tento postup opakujte pětkrát až desetkrát .
Tony Robbins Dýchací

Motivační řečník Tony Robbins vyvinula hluboké dýchání cvičení jako součást jeho " klíče k neomezené moci . " Tato metoda zahrnuje dýchání dýchání v určitém poměru . Můžete dýchat na jedné straně a držte po dobu čtyř částí , a pak vydechněte na dvě části . V " díly " může být libovolný počet sekund , jak dlouho, jak si udržet poměr . Například , můžete dýchat po dobu tří sekund , držte za dvanáct sekund a vydechovat po dobu šesti sekund. Robbins doporučuje praktikovat tuto hlubokou dýchací cvičení ráno a večer povzbudit lymfatický systém .

Dr. William T. Jarvis Národní rady proti zdravotním podvodům tvrdí, že metody Robbins jsou vadné , tvrdí, že " hluboké dýchání ( které nelze udržet ), nemá významný vliv na absorpci kyslíku . "

Dýchací cvičení s

můžete procvičit některé cvičení pro zlepšení dýchání a pracovat současně . Jóga , například , obsahuje mnoho dechová cvičení s tělem úseků . Zkuste jógu "oheň dech " : Zavřete ústa a dýchejte a rychle za sebou nosem . Nebo zkuste hluboké dýchání cvičení , ve kterých si postavit , výdech , jak si ohnout své tělo směrem prsty u nohou a vdechovat na vaší cestě zpět .