O transformační Breath cvičení

Transformační dýchání zvyšuje množství kyslíku ve vašem těle . Je definována jako dýchání v rytmické , hluboké způsobem , aby se zapojily do pohybu bránice . Tento proces pomáhá vaši schopnost léčit , protože to podporuje vás dýchat vědomě . Věnujeme-li pozornost na vaše dýchání , podívat se dovnitř sebe a de-stres . Transformační dýchání je řekl, aby podporovaly přirozenou léčivou schopnost máte . Miliony lidí se účastní v dechu práci , a mnozí tvrdí , že došlo ke zhojení v rámci své mysli , těla a ducha . Technika

Přičemž relaci se dozvědět o transformačních dechová cvičení , naučíte techniky uvolnit dech a uvolnění blokád a omezující vzory . Můžete znovu naučit dýchat z bránice .
Brisk Warm -Up

Dejte o optimistické hudby a stůjte mírně od sebe . Zvedněte ruce , jak budete inhalovat . Snižte jim při výdechu , udržet poměrně rychlým tempem . Udělej to po dobu několika minut , dokudpíseň končí .

Základní Dechová cvičení

Lehněte si na záda , na polštáři z přikrývek a polštářů . Dýchejte přes širokoúhlý otevřenými ústy , jak si vědomě myslíte, že každým dechem , dávejte pozor, abyste pauzu mezi vdechuje a vydechuje . Pokračujte , jak jste ponořit se do hluboké relaxace .
Vokalizace

udržet pusu dokořán , prudce vydechněte , doprovázející pohyb se zvukem . Zaměřte se na každý výdech , protože si uvědomil , žefyzické a duševní výzva se pohybuje negativní energii z vašeho těla .
Měkčí Dýchání

Přechod na měkčí dýchání , kde se vaše smysly jsou zvýšeny , Poslech příjemné hudby , jak si odpočinout a vědomě cítit jako hudební myje nad vámi .
Sessions

zasedání jsou k dispozici osobní trenéři a dýchací ústavů . Pokud nechcete zúčastnit workshopu nebo třídu , stále se můžete naučit transformační dechové cvičení přes meditaci CD a DVD.