Jak Masáž ochromit Strain

ochromit kmeny mohou býtzdrojem značné bolesti a nepohodlí pro postižených . A pro aktivní smýšlející jednotlivce , mohou vážně narušit schopnost zůstat aktivní . Nicméně , podle těchto snadno následovat kroky , můžete efektivně masáž a rehabilitaci vaše napjaté svaly ochromit , a vrátit se do svých běžných denních aktivit nerušeného . Pokyny dovolená 1

Pomocí jednoduchého hlazení a tření masážní techniky přímo na napjaté ochromit svalu . Tím, jemně, ale energicky tlakem na a hladit vaše napjaté , bolavý ochromit svaly , můžete výrazně zlepšit své fungování a eliminovat velkou část kmene vyvolané bolesti a ztuhlost , která je charakteristická pro všechny svalové napětí . Začněte tím, že sedí na židli a povznášející a rozšiřuje svou postiženou nohu před vámi ; odpočívá ji na židli horní nebo stolu funguje skvěle , a umožňuje snadný přístup k ochromit .
2

Další , jemně cítit a sondy kolem ochromit svalu pomocí prsty a ruce , aby účinně izolovat . nejvíce bolestivé a zanícené oblasti vašeho ochromit
3

Po lokalizaci nejbolestivějších oblastí , začne jemně, ale pevně třít a cévní mozková příhoda v těchto oblastech pomocí jak prsty a dlaně vaší ruky ; Myšlenka je jak hrabat a prod bolestivé oblasti více přímo prsty , ale také použít neomalenost a rovinnost ruky a dlaní , aby použila i a přímý masáž a stimulaci k bolestivé oblasti vašeho ochromit . Udělej to po dobu nejméně pět minut
2-3 krát denně , dokud příznaky nevymizí . 4

Pokud máte přístup , zvýraznit vaše masážní terapie vašeho ochromit napětí se zasedání v sauně nebo vířivce . Nejen, že budeteplo a tlak vody pomáhají uklidnit vaše napjaté podkolenní šlachy , ale budete mít také možnost se pohybovat a ohýbat nohu ve vodě , která pomůže zlepšit krevní oběh a snižuje ztuhlost v napjatém ochromit !