O Chakra Clearing Meditace

Čakry jsou energetická centra, sedm na lidský organismus ; aby odpovídaly hlavních žláz . Jsou na genitálu , dva palce pod pupkem , mezi žaludku a jater , u hrudní kosti , krku , mozku , a temeno hlavy . Mohou být blokovány , pokudčlověk má potíže zpracování energie z potravin nebo emocionální výstup z vnímaných negativních životních zkušeností . Meditace

akt meditace zahrnuje hluboké dýchání , jógové cvičení , vizualizace , záměr , gesta rukou , zpívání , a držení těla . Cílem je dosáhnout stavu, kdytělo je vědomě uvolněné amysl je povoleno , aby se stal klidný a soustředěný .
Prostředí

klidné prostředí se doporučuje , kde se můžete zaměřit na jeden jeden konkrétní objekt nebo sebe . Hudba bez textu ( nebo s jedním lyriky opakuje mnohokrát ), mohou být použity
držení těla

Meditující osoby zpět musí být rovný jako šíp . ; osoba, může to udělat tím, že strčil jí kostrč dovnitř různých školách jógy a meditace učí různé polohy .
Mind

meditace zahrnuje oblasti slev putování myšlenky a fantazie , ale to nemusí nutně vyžadovat úsilí a může " jen tak . " Oči mohou být otevřené a zaměřil se na jeden konkrétní bod , nebo mohou být uzavřeny , pokud člověk nemá usnout .
Pozor

jít do meditace mošt soustředit se na dýchání , plně zažívá nadechl , jako kdyby to jejediná událost na světě . To samé udělejte na výdechu . To musí být provedeno v celém meditace .
Tip

Každý má na výběr , zda chcete propojit meditaci se systému víry . Pro ty, kteří mohou hledat indických bájí a legend týkajících se Šivu .