Jak plánovat víkend Detox

Pokud jsou přetížené , nebo přepracovaní , potřebujete víkendový detox . To se rozplyne stresu a odstranění toxinů build -up z vašeho těla . Můžete zabránit zranění a zdravotních problémů , zatímco ještě léčit some akutní illnesses.Plan víkend jen pro sebe . Můžete to udělat doma nebo v klidném místě, zasazené daleko od svého domova . Do konce víkendu detox , budete se cítit náraz energie a obnovy . Vaše mysl bude mít jasnost a vaše tělo bude mít větší sílu . Udělej to pro sebe . Zasloužíš si to . Postupujte podle následujících kroků pro víkendový detox a obnovit své tělo a ducha . Věci, které budete potřebovat klipart 1 citronu
na obličej a tělo masky
vlasů léčba nebo maska ​​
Cuticle Oil klipart Foot Lotion klipart Journal nebo knihu
hudba Lean kuře
vejci
zeleninou
Fruit
Zobrazit další instrukce
sobotu Detox
1

Začněte v sobotu ráno s detoxikační snídaní a suché tělo kartáčem . Probuďte se v sobotu ráno a natáhnout do postele . Ležet několik minut a být si vědom své mysli a těla . Dopřejte svému tělu okamžitou citron detox . Vyplňte hrnek s horkou vodou a zmáčknout v jednom - polovina citronu . Po této vnitřní očistu suchým štětcem , hladil kartáč směrem k srdci . Osprchovat a jíst s vysokým obsahem proteinu snídaně s míchanými vejci a prostý celozrnné toasty . Zahrnout sklenici čerstvé pomerančové šťávy . Odpočinek a relaxaci po snídani se snadným poslechu hudby a meditace .
2

Jezte libové oběd s čerstvou zeleninou a po obědě , dejte si celé tělo lázně . Naneste na obličej a tělo masku , při použití hluboké kondicionér na vlasy masku nebo opustit -in komentovat léčby . Použijte pokožky olej na prsty na rukou a nohou . Meditovat během lázeňské léčby při používání své oblíbené aromaterapie svíčky nebo kadidla . Opláchněte masku v teplé sprše a zdřímnout si nebo odpočívat. Jíst čerstvý ananas nebo banán pro mid- odpolední svačinu .
3

Připravte si štíhlé večeři a užívat si v sobotu večer na sebe . Přečtěte si knihu , nebo napsat na klidném místě . Použijte svůj deník , aby odrážel vaše myšlenky . Zkuste si přečíst dobrou knihu, beletrii , aby vás od vašich stresů . Poslouchejte hudbu a užít si večer pro sebe . Myslíš, že pozitivní myšlenky a opakujte pozitivní afirmace . Dejte si dobrou ruku a masáž krku . Užijte si kousek ovoce a sklenici ledové vody .
Neděli Detox
4

jíst snídani a dělat tvůrčí činnost . Před snídaní , připravte si hrnek s horkou vodou a citronem . Fix snídaně s dvěma sázená vejce a celozrnné toasty , s sklenici brusinkového džusu . Dopřejte svému tělu kompletní suché kartáčování . Vezměte si sprchu s několika chladných výbuchů vody . Do tvůrčí činnost , jako je umění a keramiky . Pokud můžete šít nebo plést , můžete vytvořit něco pro sebe nebo vašeho domova . Relaxovat a vychutnat si aktivitu . Vidět, žepráce, kterou vytváříte nenese žádnou stres nebo tlak na to, jak to dopadne. Myslete pozitivně a užijte si tvůrčí práci .
5

Připravte štíhlé oběd pro nedělní odpoledne a vzít na procházku . Vyberte si kuře a zeleninu pro nedělní oběd s šálkem horkého čaje . Relaxaci a odpočinku po obědě . Udělejte si procházku ven a načerpat novou energii . Nechte toxinů odpařuje a vdechovat čerstvý vzduch . Zdřímnout si nebo odpočinek po procházce .
6

Dělat plány pro příští týden . Jezte jakékoliv výběr štíhlé večeři v neděli večer . Odpočiňte si po večeři . To jekonec vašeho detox a vaše mysl bude cílenější a uvolněně . Dělat plány pro příští týden , stanovení cílů pomocí programu nebo osobní deník . Využijte tento čas k zamyšlení a načerpat novou energii . Meditovat a cítit obnovu . Přemýšlejte o tom, jak mohou obnovit svůj život s pozitivním změnám , například jíst zdravěji , upevnění rozbité vztahy , nebo mají lepší mezilidské vztahy na pracovišti .