Jak dosáhnout vnitřní klid

Každý, kdo si přeje, mohou zjistit, že centrum v sobě , který jim umožňuje být v míru se vším, co od smrti do pracovního stresu . Dosažení vnitřní mír je někdy myšlenka být jencesta, která Swamis či duchovní učitelé pustit . Nicméně ,průměrný člověk může najít smysl pro rovnováhu . Naučte se dosáhnout vnitřní klid a žít život se stejnou nevázanosti i těch nejvyspělejších spiritistů . Návod dovolená 1

identifikovat příčiny stresu ve vašem životě . Udělejte si čas na psaní v osobním deníku různé věci ve vašem životě , které způsobují stres ; vše od práce, vaření, večeři , k vyjímání nádobí by měly být zahrnuty . To vám pomůže získat dobrou představu o tom , kde jsou nejvíce namáhané .
2

Set nějaký čas půdy z produkce každý den , i když jen na pět minut , meditovat . Posaďte se na klidném místě , dejte ruku na srdce a dech hluboce . Zrušte všechny stresu a únavy jste si vybudovali v průběhu celého dne .
3

Užijte si dělá jednu věc najednou . Mnozí lidé jsou přepracovaní a příliš zaneprázdněni, multi - tasking vidět hojnost v jejich každodenním životě . Zaměřte se na tom jedno místo pěti a uvidíte, jak mnohem více přítomen a byl si vědom , že dělá vás . Udělejte si být plně ponořen v každém úkolu děláte a uvidíte, jak klidný to cítí .
4

Jméno své emoce, místo aby je jen tak pro vás . Zjistěte , kdy máte pocit, vztek , stresu, unavený , smutný , šťastný , nebo lhostejný . Dejte si svolení k pocitu , co emoce máte . Udělejte si čas mluvit důvěryhodného přítele , manžela , nebo poradce, pokud je to nutné ventilovat své emoce .
5

Analyzujte své duchovní nebo náboženské přesvědčení a opravdu zjistit, zda odpovídají tomu, co si opravdu myslí . Suspend to, co si myslíte, že byste měli věřit . Opravdu kopat do své duchovní nebo náboženské učení a zkoumat ji zcela . Najít duchovní učení ( ne nutněnáboženství ), které vás živí , a cítíte potěšil a rád najít skutečný klid .