Jak se dostat sůl z těla

Přestoželidské tělo potřebuje trochu soli nebo sodíku , aby správně fungovaly , mnozí lidé konzumují příliš mnoho sodíku . Nadbytek sodíku může způsobit vážné zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak , který může vést k onemocnění srdce , mrtvice a další problémy . Nadbytek sodíku může také způsobit zadržování vody nebo nadýmání . Nicméně , můžete podniknout kroky k vyprázdnění sůl z vašeho těla tím, že pije hodně vody , snížit příjem sodíku , cvičení a navštívit saunu . Pokyny dovolená 1

Pijte alespoň 64 uncí vody denně . Podle Jeffa Hampl, výživy badatel a odborný asistent na Arizona State University , " I přesto, že jsme se spojit vodu s tím, že nafouklý , pít více vody, může pomoci vypláchnout sodíku z těla , a to snižuje nadýmání . " Vyhněte se kofeinové nápoje , sycené nápoje a polévky , které mají vysoký obsah sodíku .
2

snížit příjem soli . Nahraďte zpracovaných potravin s čerstvých potravin, kdykoli je to možné , zejména čerstvé ovoce a zelenina , a podívejte se na štítek Nutriční na zpracovaných potravinách najít obsah sodíku . Zkuste použít koření , jako je pepř , česnek a koriandr místo soli dodat chuť do jídla .
3

denní aerobní cvičení , jako je rychlá chůze , jogging nebo jízda na kole . Pocení pomáhá tělu odstranit nečistoty a přebytečný sodík .
4

navštívit saunu pomoci vaše tělo potit se další nečistoty a přebytečný sodík .