Jak Self - Cleanse

Účelem očistit je pomoci obnovit vaše tělo homeostázy . Dieta , stres a environmentální podmínky zaplavit naše těla s toxiny každý den . Očistit vám pomůže uvolnit a odstranění toxinů . Výsledkem je vyšší energetické hladiny , zvýšené duševní vědomí aklidnější emocionální stav . Principy a očistit je jednoduchý : snížit a eliminovat toxické vstup a dát tělu čas vyklidit odpad . Tento proces je složitější , protože vyžaduje sebekázeň se změnami životního stylu a možná i rychlý nějakého druhu . Věci, které budete potřebovat
vody
citrony klipart javorový sirup klipart kajenský pepř
odšťavňovač
Ovoce ( různé v závislosti na očistit )
Brýle
Vzduchotěsné kontejnery
Bylinné čaje
čistící doplňky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyberte typ očistit , co chcete dělat . Existuje několik typů na výběr . Mistr čistící je10 -denní rychle na limonádu stravy složený z citronů , javorového sirupu a kajenského pepře . Ovocné šťávy rychle je podobný Master Cleanse , ale umožňuje různé čerstvě vymačkané šťávy . Existují i ​​jiné čistící programy, kde se konzumují pouze syrové potraviny a odstranění všech zpracovaných produktů .
2

Připravte své tělo očistit . To je velmi důležité, pokud bude půst po delší dobu . Ty by měly trvat týden ke snížení množství zpracovaných potravin , které konzumují . Dny před vámi měli konzumovat pouze čerstvé ovoce a zeleninu .
3

Přestat kouřit a konzumovat alkohol . Tam je malý přínos a očistit , pokud budete zažívání nikotin nebo jiné toxiny do vašeho systému .
4

Postupujte podle pokynů programu čistící . Pokud je torychlý , být si vědom časté nežádoucí účinky , jako jsou bolesti hlavy , letargie , a náladovost . Nebezpečné vedlejší účinky patří závratě a poklesy krevního tlaku . Pro méně přísným programem , jako je syrové potraviny strava nebo čistící doplňků /čaje , ujistěte se, postupujte podle pokynů pro dosažení nejlepších výsledků . Například , může to znamenat, že je ostropestřec mariánský doplněk před jídlem pomociz jater jídlo efektivněji
5

Snadná z očistit stejným způsobem , jak jste uvolněné do něj . - jen v opačném pořadí. Opět , to platí zejména v případě, že jerychlý . Budete chtít, aby začaly vývary a pak šťávy do svého jídelníčku a pomalu přidávejte čerstvé ovoce a zeleninu . Pravděpodobně budete chtít provést některé změny životního stylu, v tomto okamžiku , jako je použití méně zálivka nebo jíst méně zpracovaných potravin . To bude mít budete cítit pod napětím, a aby se výsledkyrychle, vydrží déle .