Přírodní Colon Cleansing Stimulant

tlustého střeva je jedním z čištění tělesných orgánů , spolu s ledvin , jater , kůže a plic , zprávy Patricia Bragg ve svém článku " Půst pro Detox " na Pure Inside Out stránkách . Tlustého střeva čistí tělo tím, že odstraní výkaly a jiné škodlivé látky , které se hromadí v těle . Přírodní pročištění tlustého střeva stimuluje střeva , abyorgán efektivněji vykonává svou práci . Cvičení Více

Cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak očistit dvojtečku . Mayo Clinic uvádí ve svém článku " zácpa " , že fyzická aktivita stimuluje činnost střev . Prostřednictvím řady svalové kontrakce v tlustém střevě ,stravitelné jídlo prochází zažívacím traktem . Pokud je svalová aktivita je pomalý , nastává zácpa . Zácpa je definována Mayo Clinic , jak řídkých stolic na třikráttýdně nebo méně , tvrdé , suché stolici nebo namáhání při odstraňování . Cvičení zmírňuje zácpu a dostane se střevní svaly fungovaly lépe . Jakýkoliv druh cvičení je užitečné . Chůze je často doporučován jako bezpečný , nízkým dopadem formy aerobního cvičení .
Jezte Fiber

Dalším způsobem, jak stimulovat tlustého střeva je s vysokým obsahem vlákniny potravin . Tyto potraviny jsou zelenina , celá zrna , fazole , luštěniny a ovoce . Vláknina jedůležitá živina pro zdravé dvojtečky , uvádíMayo Clinic . Vláknina udržuje střeva v pohybu tím, že přidá více hromadně nebo objem odpadních produktů . To dělá odpady velké a měkké , takže mohou být snadno dojatý svalových kontrakcí . " Zácpa " článek také doporučuje 20 až 35 g vlákniny denně . Fiber doplněk , jako FiberCon , jsou také k dispozici . Množství vlákniny , které potřebujete , závisí na Vaší tělesné hmotnosti , věku , úroveň fyzické aktivity a dalších proměnných .
Voda

Dalším způsobem, jak stimulovat tlustého střeva je s tekutiny . Kapaliny pomoci tlustého střeva mazacím trávicí trakt . Tekutiny pomáhají potraviny a odpady plynule přes trávicí systém . Kapaliny také odplavit toxiny a nečistoty z tkání a orgánů . Kapaliny také stolice vodnatá a zabraňuje zácpě , hlásíMayo Clinic . Pijte alespoň 64 uncí vody každý den , naznačujeAmerická dietetická asociace . Chcete-li podpořit pročištění tlustého střeva , pít vodu, ovocné šťávy nebo zeleninové šťávy po celý den . Kofein a alkohol by měla být snížena nebo se vyhnout . Tyto nápoje mohou skutečně způsobit dehydrataci , hlásíMayo Clinic .