Domácí lék na ucpaných střev

Zanesené střeva jsou častodůsledkem zácpy , která nastane, když nechcete jíst dostatek vlákniny , konzumovat dostatečné množství tekutiny nebo jste snědli jídlo , aniž by plně žvýkání jídlo . Domácí opravné prostředky pro ucpání střev, vám umožní vyčistit systém podle potřeby a zabránit nepohodlí spojené se zácpou . Fiber

Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak snížit ucpané střeva, je , aby se ujistil jste získali alespoň 25 g vlákniny denně . Vláknina je nezbytná pro trávení , protože pomáhá odstranit hromadění odpadu a toxinů ze střeva a tlustého střeva celým

Fiber má dva zdroje : . Nerozpustné a rozpustné . Rozpustná vláknina se nachází v potravinách , jako jsou fazole , jablka , lněné semínko a přírodních bylin , psyllium . Nerozpustná vláknina se nachází v kůžích zeleniny a ovoce , stejně jako celá zrna . Snažte se dostat své vlákno začleněním ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků do denních jídel .
Kapaliny

různé domácí opravné prostředky pro ucpání střev patří zvýšení příjmu tekutin . Chcete-li zachovat systém pohybuje plynule , zkuste pít alespoň 64 uncí vody každý den, zvláště pokud jíte vlákninu . Bez vody , vláknina absorbuje vlhkost ve střevech a může způsobit ucpané střeva . Chcete-li zvýšit pohyb ve střevech , mix ½ šálek olivového oleje s ½ šálek citrusové šťávy a vypít před spaním .

Také se snaží , jakmile se dostanete až do rána , aby se střeva tekoucí pít vodu . Můžete také použít přírodní , vláknitý byliny , jako psyllium pomoci vytlačit odpadu ze střev . Smíchejte 3 polévkové lžíce . byliny s 8 oz sklenici vody a vypít před spaním každý den cítíte zácpu .
Cvičení

V kombinaci se zdravou stravou a pít hodně tekutin , cvičení může pomoci udržet stolici pravidelnou . Cvičení po dobu nejméně 30 minut po většinu dní v týdnu .