Krok -za- krokem těla Detox

Detoxikace jeproces, který čistí celé tělo uvnitř . Tím, že systém zbavuje nahromaděných toxinů , parazitů , jedů a nečistot ,tělo se stává zdravější . S méně škodlivých látek v těle, orgány a systémy fungovaly účinněji . Tělo je self -healing , ale detoxikace zlepšuje celkový zdravotní stav a pomáhásystém fungovat lépe . Pijte více vody

Prvním krokem v detoxikaci je pít více vody každý den . To jezpůsob, jak vypláchnout systému . Voda poskytuje hydratacitělo potřebuje k vytváření krev a další látkytělo potřebuje pro zdravý život . Voda také ředí žádné škodlivé materiály , jako jsou jedy . Podle Americké dietetické asociace , "minimálně 64 uncí vody nebo vody - založené nápoje za den jedobrý začátek . " Další dobré kapaliny na pití jsou ovocné šťávy , zeleninové šťávy a čaje . ADA také doporučuje omezit nebo vyhnout konzumaci alkoholu . Během detoxikace je nejlepší se vyhnout kofeinové nápoje , alkohol a limonády .
Jíst vyváženou stravu

dobrá strava jedruhým krokem v programu detoxikace . Čerstvé ovoce a zelenina nabízejí tělo vlákniny, minerálů a vitamínů . Zdravé potraviny poskytují potřebné živiny pro dobré zdraví . Tyto potraviny s vysokým obsahem vlákniny také pomoci s detoxikací . Vlákno je fekální záležitost měkké a volné , což snižuje zácpu a děláčlověk mít více stolice . Trávicí systém zpracovává potraviny, a pak odstraňuje odpady a jiné nepotřebné materiály . Čištěním z tlustého střeva ,tělo má méně toxiny a nečistoty . Dr. Nagwa Khodr , ve svém článku " tlustého Hydroterapie , " uvádí, že v případě, že tělo nemůže zpracovat živiny , "tlustého střeva absorbuje toxiny do krevního oběhu , snižuje těla s obranou . "

cvičení Více

třetí krok detoxikacetěla je cvičení . Toxiny jsou většinou uloženy v tukových tkáních těla . Lidé, kteří mají nadváhu, mají více tuku v jejich orgánech a více toxinů než ty průměrné hmotnosti . Jeden způsob, jak snížit množství toxinů v těle je spálit tuk cvičením . Dokud je člověk fyzicky aktivní , bude se spalovat tuk . Cvičení také silné jsou svaly , zvyšuje metabolismus a zlepšuje funkci srdce a plic . Aerobní cvičení je prospěšné a spaluje tuk rychleji , ale strečink a jóga také spalovat tuk . Čím více cvičení budete dělat , tím více budete detoxikaci organismu .