Jeden týden Detox Dieta plán

týdenní detoxikační dieta plán je určen pro dva specifické důvody . Prvním z nich je vyklidit škodlivé toxiny z vašeho těla . To zahrnuje nasycené tuky , kofein , nikotin , cukr a další , které se buduje několik let . Druhým cílem je hubnutí . S týdenní detox dietní plán , můžete ztratit kila každý den , jak si vyčistit vaše orgány toxinů . Proč Detox ?

Každý spotřebovává škodlivé látky, tu a tam , a někteří víc než ostatní . Pokud chcete zhubnout , cítit pomalý a unavený často mají problémy se zácpou , a často trpí žaludeční křeče , paktýdenní detoxikační plán může být pro vás to pravé . Jakdetox vymaže z těla , většina lidí pociťuje zvýšení energetické hladiny a zvýšené stolice . Vzhledem k tomu,tělo je odstranění většího množství odpadní látky , tlustého střeva a tlustého střeva stala čistší . To je pro zdravější tělo .
Prvních dnech

První den detox strava se skládá z čerstvé ovocné šťávy a zeleninové šťávy . Pokud je to možné bioprodukty použít . Veškeré ovoce nebo zeleniny je dobré , ale některé návrhy jsou grapefruity , mrkev , řepa , citrony , okurky a listová zelenina . Nejméně 3.2 pinty šťávy by mělo být opilýden . Voda a čaj je povoleno , za předpokladu, že nejsou žádné přidané cukry .

Druhý den se skládá z brambor . Jeden a půl kila brambor mohou být vařené a jíst v mnoha různými způsoby , jako jsou polévky , bramborová kaše nebo rovině . Jídla by měla mít velmi málo koření ; návrhy na koření je kopr , petržel nebo jiné zelené koření . Ne více než pár čárek jednoho koření by měly být použity na každou porci .
Uprostřed týdne

jídlo pro třetí den je 7 oz hnědá rýže , jedl každé 2 hodiny . Spolu s rýží , můžete mít ovocné šťávy nebo polévky bez tuku se skládá ze zeleniny . 4. den , všechny plody s výjimkou banánů mohou být konzumovány . Při snídani ,krajíc chleba může být jeden . 5. den ,kus chleba a máslo spolu s vařeným vejcem mohou být konzumovány na snídani . 5,3 oz obyčejného makaronů je váš zbývající jídlo dne .
Konec Detox

6. den , jste oprávněni krajíc chleba s máslem a jeden vařené vejce k snídani . Dvě libry čerstvé zeleniny konzumují po zbytek dne . Na sedmé a poslední den , stejně jako snídaně před povoleno , spolu s plátkem sýra , rajčat a několika plátky cibule . Oběd může být 3,5 unce pečené telecí 4,5 uncí vařeným bramborem . Večeře se může skládat 3,5 uncí ryb , malé zeleným salátem a plátkem buď celozrnný nebo žitný chléb .
BěhemDetox

Během jednoho týdne detoxikační dietu , jste oprávněni pít 4,5 litru nebo více minerální vody denně , spolu s čajem , který nemá žádné přidané cukry nebo krém k němu . Toto není nezbytně nutné , ale voda je důležitá při každém detox . Mírné cvičení se doporučuje , stejně . Pokud následoval přímo , bude tento plán vám umožní ztratit jeden liber každý den .