Psyllium Výhody

Psyllium pochází z slupek z Plantago ovata ( společný název Desert Indianwheat ) . Jevýborným zdrojem rozpustné vlákniny . Psyllium je nalézt v mnoha vláken a laxativní produkty, jako jsou Metamucil . Semena slupky jsou takéhlavní složkou v přírodních tlustého střeva čistky , protoževláknina absorbuje zastavěné odpadu a odstraní ji z tlustého střeva , což umožňuje zdravější trávení a celkový zdravotní stav . Funkce

Psyllium je jedním z nejúčinnějších bylin pro hubnutí a trávicích čistky . Psyllium obsahuje vlákninu , zvláště nízkým obsahem sacharidů dietní plány . Ačkolilow- carb dieta omezuje množství celozrnných potravin , ovoce a obiloviny , které jíte , brát psyllium doplněk vám vlákno nezbytné pro zlepšení trávení a udržet váš metabolismus . Psyllium poskytuje 71 gramů rozpustné vlákniny na každých 100 gramů byliny .
Funkce

Vzhledem k vysokým množstvím vlákniny v každé porci , psyllium pohltí přebytečnou vodu ze střev , čištění systému a poskytuje úlevu od střevní problémy, jako je například průjem . Množství vlákniny v psyllium také pracuje na snížení nadýmání a zácpě . Ačkoli psyllium várek do odpadu , zvyšuje svou produkci , což je pomoci vyčistit střeva a tlustého střeva a ulevit od zácpy . Psyllium je dodáván ve formě prášku nebo ve formě tobolek .
Ostatní Používá

Psyllium také pomáhá snižovat škodlivé hladiny cholesterolu , při zachování stávající úrovně zdravého cholesterolu . Žlučové kameny mohou být zabráněno pomocí pravidelného příjmu z psyllia , protože pomáhá čistit trávicí trakt a zabránit kameny z tváření.
Výhody

Psyllium je někdy používán k léčbě syndromu dráždivého tračníku . Nicméně , protožeporucha je stres - příbuzné , měli byste se poradit se svým lékařem o alternativních způsobů léčby pro boj proti němu v dlouhodobém horizontu . Psyllium je také často doporučuje pro lidi , kteří trpí jinými poruchami , které způsobují průjem , jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitidy .
Varování

Stejně jako u všech přírodních bylin , by psyllium nelze použít v případě, že jsou překážky uvnitř zažívacího traktu . Pokud máte cukrovku , neměli byste používat psyllium , protože by to mohlo ovlivnit hladinu cukru v krvi .

Vzhledem k tomu, psyllium jevlákno , byste měli pít alespoň 64 uncí vody denně , aby se dostat dehydrataci . Vláknina absorbuje vodu z odpadu a střev , a proto je důležité doplnit vodu pro hladké trávení a celkový zdravotní stav .