Jak si vybrat ten správný půst Dieta

Existuje celá řada populárních nalačno diet , od těch pouze vodou , aby ty šťávy nebo vína . Je důležité vybrat ten správný půst dietu pro vás . Právo rychle bude ten, který můžete úspěšně dosáhnout , a dokonce i těšit . To vám poskytne zdravotní výhody, které výslovně přejí . Hladovění může být použit k vyčištění těla , zvýšení energie , zlepšení imunitního systému , nebo pomoci rychleji zhubnout . Postupujte podle následujících kroků naučit . Věci, které budete potřebovat
počítač s přístupem na internet
Zobrazit další instrukce
výzkumu a vybrat ten správný půst Dieta pro vás

1

Poraďte se s on-line zdrojů, jako je FreedomYou . com si můžete přečíst o zkušenostech jiní měli s postem ( viz níže uvedené zdroje ) . Tím se umožní vám cítit se více informováni o svém rozhodnutí .
2

Rozhodněte se, zda chcete uvolnit do první zkušenosti půstu se snažíupravený rychle . Některé půsty vám umožní jíst určité množství kalorií . Patří mezi ně kaše půst , půst mléko a džus půst .
3

Vyberte si ten správný rychle kontrolou své zdravotní historii se svým lékařem . Můžete si přizpůsobit svůj půst jídelníček na řešení konkrétních problémů , jako je vysoký cholesterol , obezita a jiné zdravotní problémy .
4

Naplánujte délku vašeho půstu podle náboženských směrů , osobního rozvrhu nebo dokonce roční době . Mnoho lidí si rychle v teplejších měsících , protože půst snižuje schopnost organismu odolávat nízkým teplotám .
5

Přečtěte si více o půst na webu " HealthWorld on " ( viz níže uvedené zdroje ) .
Praha 6

určit, jaký druh rychle budete dělat . Nastavte čas na to začít .
Začněte své aktovkyRychlá
7

Zapište si všechny své cíle nalačno na papíře , udržujte papír po ruce na pomoc motivovat vás během vašeho rychle .
8

Informujte své přátele a rodinu , že budete postit tak, aby vám podporu a být citlivý vašim potřebám .
9

Zvažte vyzkoušení několika mini- půsty . Používají různé techniky nalačno vidět, který z nich jenejvhodnější pro váš životní styl a názory.
10

Buďte připraveni , a to jak fyzicky, tak psychicky , přerušit půst , pokud se stanete příliš nepohodlné nebo zkušenosti závažné příznaky , jako je nadměrné nevolnost , bolesti hlavy , závratě nebo žaludeční úzkost .
11

očekávat pocity hladu odezní po 3 dnech . Z tohoto důvodu , mnoho lidí vlastně dávají přednost dlouhodobé půsty krátkodobé půsty .
12

zlomit rychle inteligentní a samostatně uctivý způsob Jakmile dokončíterychle . Ve většině případů , bude to znamenat, pití vegetarián vývar nebo rozmělněny šťávy za pár dní . Snadnost do normálního jídla . Nechci zlomit7 -denní půst objednání feferonkama !