Jak provést masáž lymfatického systému

Masáž je prospěšná pro více než stresu . Zatímco snížení stresu je důležité ,větší přínos masáže je zlepšení zdraví . Váš lymfatický systém pomáhá udržovat imunitní systém a vyživuje buňky , ale to nemá čerpací systém , jako je vaše oběhového systému , proto se jeho pohyb je jen na vás . Lymfatická masáž jeideální způsob, jak relaxovat a dostat své lymfatický systém čerpání ve stejnou dobu . Věci, které budete potřebovat
Masážní oleje
obličejové hydratační
Zobrazit další instrukce
Fáze 1 : . Face
1

Pokryj svou tvář s obličeje hydratační krém

2

S stranách svých ukazováčků , masírujte čelo v up - and- down pohybu . Po čele masáže , třít spánky a práci si cestu dolů na spodní přední části vašich uší.
3

masírujte lícní kosti z vnější strany nosu ven z vaší tváře pod vaší vnější oka . Nadále používat po stranách vašich ukazováčků , ale použít vibrační dotek .
4

Když se dostanete na vnější lícní kosti , dolní čelisti a otevření úst. Umístěte tři prsty v prohlubni pod vaší vnější lícní kosti a masírujte krouživými pohyby . Přitom to , umístěte palce pod vaše uši a za své čelisti a vibrace . Pohybujte prsty směrem ke středu lícní kosti , a vibrovat palci dolů vaší brady , až se sejdou na bradě .
5

Uvolni svaly krku na pravé straně tím, naklánění hlavy na pravé straně . Vezměte si levou ruku a pohladit vaše prsty dolů na pravé straně krku a pak se přes rameno . Udělejte to osmkrát na pravé straně , pak opakujte kroky s vaší levé straně .
Horní části těla Lymfatická masáž
6

Rub ruce a horní část těla s masážní olej . Držte levou ruku před sebou , se svou pravou ruku a pomocí prstů , lehce mrtvice vnitřní části paže od zápěstí na vnitřní straně paže . Na své vnitřní loket , masáž v kruhovém pohybu na asi 60 sekund , pak pokračovat do ruku do podpaží . Když se dostanete do podpaží , dělat krouživými pohyby ještě jednou a pak se štípnout a zmáčknout kůži . To přinutí lymfy ven do oběhu .
7

Použijte lehké tahy pohybovat od podpaží , přes vaše prsa se ​​do středu hrudníku . Celý tento proces se opakuje s vaší pravou rukou .
8

V centru vaší hrudní kosti , masáž v kruhovém pohybu .
9

Z centra břicha , používat údery , které jdou napříč vaší hrudního koše a ven směrem k podpaží .
dolní části těla Lymfatická masáž
10

Rub masážní olej na nohy . Použijte svou levou ruku a masírujte prsty krouživými pohyby . Ujistěte se, že dostat mezi prsty stejně . Použití lehké tahy prsty , posuňte až do kotníku , kde budete používat krouživými pohyby po celém kotníku . Pokračujte nahoru od kotníku k lýtku . Ujistěte se, že si přední a zadní části lýtka .
11

Masáže od telete na kolena , a na použití kolena krouživými pohyby . Pomocí dlaně vašich rukou a cévní mozkové příhody ze svého kolena do horní části stehna . Když se dostanete na vrchol stehna a jste pod hýždě , použijte pevné kruhové pohyby .
12

Na přední straně stehna zdvihu nahoru a přes třísla . Služeb k tomu na obou stranách současně . Přesuňte dlaně vašich rukou nahoru , přes třísla , až přijdou dohromady na břiše . Jít na vaší oblasti třísel několikrát tolik lymfatické uzliny v této oblasti .
13

Když obě ruce schází na břiše , dolní úvrati do oblasti třísel ještě jednou .