Jak míchat své vlastní Anti - Stress Šálek čaje

Domácí bylinný čaj je jedna z věcí , která mi pomáhá dostat se přes stresující doby . Zjistil jsem, že od té doby vedeme stresující život , musíme mít čas na odpočinek . Rád zvládnout svůj stres jemně - s cvičení , dieta a jemné bylinné teas.I zjistili, že pití relaxační bylinkový čaj každý večer může opravdu pomoci . Existují určité byliny , které mohou pomoci podpořit spánek a jsou rovněž není návykový jako předpis prášky na spaní jsou . Pocit uvolnění a dostatek spánku jsou oba nezbytné pro udržení úrovně napětí v šachu. Zde je návod, jak si můžete udělat šálek na vlastní pěst . Věci, které budete potřebovat
heřmánek, meduňka, oatstraw , mučenky , kopřivy nebo jakékoliv bylinné směsi , která je řekl, aby podporovaly relaxaci
Hezká hrnek
vařící vody
Zobrazit další instrukce
pokyny dovolená 1

Vyberte si bylinkový čaj , který chcete pít . Chcete-li začít s , můžete si vybrat ze seznamu nahoře . Tyto byliny jsou všichni z mých oblíbených . Chtěl bych zkusit každou bylinu zvlášť na prvním místě.
2

Přiveďte vodu k varu v nerezovém hrnci . Umístěte sáček čaje v hrnku . Pokud používáte sypaného čaje , vložte ji do čajové sítko ( postupujte podle pokynů na obalu pro váš cedníkem ) .
3

Nechtebylina strmé dobu 3 až 5 minutách. Vyjměte sáček čaje nebo ponechat v zatímco vy ji pít , pokud budete chtít něco silnějšího . Oatstraw a heřmánek jsou dvě byliny , které mohou být ponechány v hrnku na chvíli .
4

osladit podle potřeby . Můžete také přidat mléko . Pusťte si relaxační hudbu nebo číst, zatímco budete popíjet čaj .
5

Jakmile budete poznávat bylinky jednotlivě , můžete začít kombinovat . Chtěl bych začít kombinovat je v párech . Kopřiva dvoudomá a oatstraw , například kombinovat velmi dobře dohromady . Můžete také zkusit meduňky a kopřiva, heřmánek a oatstraw , nebo mučenka a heřmánku . Jak jste se seznámili s spárované kombinace , můžete míchat je , jak uznáte za vhodné .