Potraviny Dobré pro hlasivek

Při posuzování toho, co jíst a pít , aby vám vaše hlasivky , je tosázka na jistotu, uvidíte delší seznam potravin, které byste měli vlastně vyhnout . Stále existují některé potraviny, které budou mít svou krk a hlasivky zdravé . Co se týče kapaliny jít , voda je považována za velmi dobré pro vaše hrdla a hlasivek , zatímco mléko je kontraproduktivní . Celá zrna

celozrnné potraviny obsahují vitamíny A , C a E a tato konkrétní živiny pomáhají vaše hlasivky . Živiny pomoci opravit jakékoliv nepatrné poškození hlasivek , stejně jako posílení před poškozením . Vitamin A pomáhá regenerovat buňky , zatímco vitamin C pomáhá zlepšit imunitní funkce těla, takže je snazší bojovat s infekcí , jako je bolest v krku . Vitamin E jeantioxidant , který chrání buněčné membrány a zvyšuje imunitní systém organismu .
Kuřecí maso, ryby a mandle

kuřecí maso, ryby a mandle vše slouží jako vysoce bílkovinné potraviny, které bude pohánět vaše tělo a udržovat své hlasivky dobře fungovat . Tyto potraviny jsou dobré pro hlasivek , pokud nejsou podávány s těžkými koření . Kořeněná jídla zvýší kyseliny v žaludku a že kyselina může vyšplhat až přes jícen a poškodit hlasivky .

Ovoce a zelenina

Ovoce , jako jsou jako jablka , jsou dobré pro hlasivky , protože jsou bohaté na bílkoviny , stejně jako vitamíny A a C. Žluté zelenina jsou také dobré pro hlasivek . Zelená zelenina je třeba se vyvarovat při přípravě na řeči nebo představení , protože může způsobit, že se udit a stal nabubřelý .
Honey

Med je dobré po krku , protože látka obsahuje přirozené antibiotické vlastnosti , které budou mít hlasivky zdravější . Někteří lidé se domnívají, čaj s medem je dobrý pro hlasivky , ale pro maximální účinnost , vyhnout čaj jakokofein obsažený v čajových lístků způsobí hlasivky škrtit .