Jak cvičit Chakra Meditace

Meditace jetechnika prastarý cvičil mnoho lidí, kteří tvrdí, že se zaměřuje na mysl , když de - zdůraznil tělo . Starověké systémy víry východní myslí, želidské tělo má sedm základních čaker , nebo energetická centra , a že asistované meditace vizualizace může stimulovat a uvolňovat svou sílu ve svém každodenním životě . Praxe čakry meditace používá mnoho v boji proti únavě a stresu , a na podporu celkové fyzické , duchovní a duševní zdraví . Věci, které budete potřebovat
počítače s přístupem na internet
Chakra krystaly ( volitelná )
Zobrazit další instrukce
Poznej své čakry
1

Buďte si vědomi míst ze 7 hlavních čaker a jejich pravými jmény :kořenové čakry se nachází ve spodní části páteře ,námořní čakra na vaše podbřišku ,solar plexus čakra mezi pupku a hrudi ,srdeční čakra v centru hrudníku ,krční čakra u vašeho ohryzek , obočí čakru na čele a korunní čakry na vrcholu lebky .
2

Zapamatovat barvy každé čakry . Kořenová čakra je červená ,námořní čakra oranžová ,solar plexus čakra žlutá ,srdeční čakra zelená ,Krční čakra modrá ,čelo čakry indigo akorunní čakru fialová .
3

znát vlastnosti každé čakry . Všechny 7 mají primární funkci, jsou s nimi spojeny . Vlastnost kořenové čakry je " instinkt , "námořní čakra je " sexualita ",solar plexus čakra je " síla ",srdeční čakra je " láska , "Krční čakra je " kreativita ",obočí čakra je " intuice " a korunní čakra je " vyšší poznání . "
4

Dozvědět se více tím, že navštívíte stránku Learning meditace na čakry meditace ( viz níže uvedené zdroje ) .
praxe Chakra Meditation

5

Sedněte si nebo lehněte do vašeho dedikovaného meditační prostor . Chakra meditace je jeden z mála meditativních forem, které se vám nebude vyžadovat , aby se posadil se zkříženýma nohama . Vaše záda by měla být rovná , když , ať už jsou vertikální nebo horizontální.
6

prohloubit losování vašeho dechu . Nemusíte se starat o regulaci , nebo dýchání v určitých intervalech tak dlouho, jak vaše dýchání není omezen a vaše dechy vyplnit celé své plíce .
7

cítit tvůj dech cestovat po zádech jako nádechu a po zádech při výdechu . Opakujte několikrát , dokud se nebudete cítit vaše páteř byla pod napětím .
8

Začněte s vaší kořenové čakry . Představte si jeho barvu . Cítit jeho energii sbírat . Když jste plně zobrazil kořenovou čakru , přesunout do pupku chakra .
9

Opakujte krok 4 pro každé z vašich 7 čaker . Když budete hotovi, můžete buď zastavit, nebo práci si cestu dolů . Pro každou čakru , živě představit její barvu a vlastnosti spojené s ním . Pocit , že majetek probudit uvnitř vás, jak budete soustředit na to .
10

Použijte čaker krystaly ke zvýšení své praxi . Držte Každá čakra je odpovídající krystal v ruce , jak si ho vizualizovat a cítit jeho sílu .