Jak cvičit taoistické meditace

na starověké východní filozofie taoismu , která klade důraz na vzájemné provázanosti všech věcí základě taoistické meditace je volnější a mnohem uvolněnější , než mnoho jiných východních škol meditace . Použití zásady " jing " ( klid ) a " ding " ( focus) , taoistické meditace se snaží oživit a proměnit své vrozené duchovní energii, jak se zbavit stresu , podporují dlouhověkost a zlepšit vaše celkové zdraví . Věci, které budete potřebovat
klidné místo k meditaci klipart počítač s přístupem na internet
Zobrazit další instrukce
Připravte se na taoistické meditace
1

Buďte si vědomi , že praxe taoistické meditace se zaměřuje na harmonii tzv. " 3 pokladů " z těla , ducha a mysli . Přečtěte si více o 3 poklady na Holistic Online webu (viz níže uvedené zdroje ) .
2

Posaďte se pohodlně . Rozdělte svou váhu rovnoměrně , a aby se vaše páteř rovně .
3

Soustřeďte se na svůj dech . Cítit každý dech zadejte nos , naplnit plíce , nechte své tělo . Vytvořit dýchací rytmus .
4

Soustřeďte se na vaši energii . Pocit, že vás naplní , a nechá vás s každým dechem budete kreslit . Všimněte si, jak se vaše myšlenky bobtnat a rozptýlit s každým dechem . Pokračujte , dokud se dosáhnout stavu bdělého klidu .
Používání taoistické meditace techniky
5

Všimněte si, že vzestup a pád vašeho střední části , jak si kreslit a výdechu dech . Zaměřte se na to, jak tento jednoduchý akt udržuje svůj život , a zavřel se vnější myšlenky na co největší možné míře .
6

naprosté mantru . Chant jej pomocí dlouhý , táhlý tón hlasu .
7

Vizualizace . Praxe taoistické meditace zahrnuje předvídání je důležité ducha , poloboha nebo božstvo (nebo položky osobního duchovního významu ) plovoucí nad hlavou nebo v prázdném prostoru před vámi .
8

Pokračovat opakovat vaše mantra , jak si představit
9

meditovat tak často, jak je to možné - . nejméně jednou za den a několikrát za den , pokud váš plán umožňuje . S praxí je dokonalost . Toto staré pořekadlo platí rovněž pro taoistické meditace .