Jak vytvořit prostředí pro meditaci

Meditace , starověké disciplínu , která se zaměřuje na mysl , když prohloubení dechu , je praktikována mnoho jako populární způsob, jak snížit stres a zlepšit mentální funkce . Je snadné vytvořit správné prostředí pro meditaci , ale je důležité , abyste pochopili, že to, co je považováno za" správný životní prostředí " se značně liší od jednotlivce k jednotlivci a techniky na techniku ​​. Chcete-li maximalizovat stresu snižuje , výhody zvyšování zvyšovat meditace je ,rozhodujícím prvním krokem je vytvoření správného prostředí . Věci, které budete potřebovat
prostor, ve kterém se meditovat
počítače s přístupem na internet
Květiny a vázy ( volitelné )
Svíčky a /nebo kadidla ( volitelné )
Záclony ( volitelné )

Zobrazit další instrukce
Vytvořit prostředí pro meditaci
1

Vyberte si místo ve vašem domě , budete konvertovat do vašeho osobního meditační prostor. V mnoha případech , bude to vaše ložnice .
2

Odstraňte všechny rušivé předměty ze zdí , budete čelit , jak budete meditovat . V ideálním případě , budezeď budete čelit , když budete meditovat býtjednotné barvy , nejlépe ( ale ne nutně ), zelené nebo modré . Více informací o barvách a meditaci on-line ( viz níže uvedené zdroje ) .
3

Vyčistěte místnost . Nech si to pěkné a čisté , bez prachu a špíny .
4

Odstraňte veškeré předměty blokující nábytku . Dobrým pravidlem je , aby 4 do 5 stop prázdného prostoru kolem vás ve všech směrech , zatímco meditujete .
5

Build svatyni , pokud meditujete pro náboženské účely . Ozdobte to duchovní nebo náboženské užívání metafor , a umístěte ho na místo, kde bude čelit vás , zatímco budete meditovat .
6

blokovat přebytečné světlo pomocí těžké závěsy . Opět platí , modrá a zelená jsou považovány za příznivé barvy .
7

Místo svícny a vonné tyčinky na bezpečných a atraktivních intervalech v místnosti . Malé množství požáru jsou viděny v mnoha systémech víry jako prospěšné pro meditaci .
8

Udržujte čerstvé květiny ve své meditační prostředí . To se přidat do své příjemné ovzduší . V některých systémech víry , květiny jsouideální oběť božstvům nebo vyšší moci .
9

Najít ohnisko . Pokud jste postavili svatyni v kroku 5 , může sloužit jako záchytný bod . V opačném případě můžete použít svíčku nebo meditace krystal .
10

přehrávání hudby . Jednoduché hledání na internetu povede vás k bezpočtu zdrojů zdarma, speciálně vytvořené hudbě pro meditaci .