Přírodní Alternativy k Antidepresiva

Antidepresiva jsoupřední linie pro léčbu depresí a úzkosti . Mnozí lidé nechtějí brát léky na předpis , ale vzhledem k rizikům a nákladům . Doplňkové a alternativní medicíny jsou stále více populární , což podnítilo další výzkum a studium přírodních prostředků pro mnoho zdravotních podmínek . Existuje více přírodní alternativy k antidepresivy , aby zvážila , když se rozhodujete o tom, jak k léčbě nemocí . Třezalka tečkovaná

St John tečkovaná ( Hypericum perforatum ) je jedním z nejpopulárnějších přírodních alternativ k antidepresiv . Třezalka bylo prokázáno, že je účinný pro mírné až středně těžké deprese s menšími vedlejšími účinky , než předpis antidepresiv . Třezalka může ovlivňovat s jinými léky , a proto je důležité , aby požádat o radu od zdravotní péče profesionální . Třezalka tečkovaná je k dispozici v obchodech se zdravou výživou a mnoha lékárnách . Třezalka tečkovaná je dodáván ve formě kapslí, tablet , tinktur , čajů a pleťové vody . Většina značek přijít ve standardním 0,3 procenta hypericin . Standardní dávka je 300 mg třikrátdenně s jídlem . Liquid ( 1:1) je 40 až 60 kapek dvakrátdenně . Čaj je 2 až 4 lžičky . sušené třezalky tečkované s 1 šálkem vroucí vody až třikrátdenně . Krém se používá k léčbě dalších onemocnění, jako jsou popáleniny . Stejně jako s běžnými antidepresivy , může to trvat tři až čtyři týdny cítit žádné účinky .


Omega - 3 mastné kyseliny

Omega - 3 mastné kyseliny , zejména DHA a EPA , jsou důležité pro mozek a neurologické zdraví . Lidé, kteří nemají dostatek omega - 3 mastné kyseliny mají zvýšené riziko vzniku duševní nemoci . Velké zdroje omega - 3 mastných kyselin jsou divoké ryby ( zejména losos a sardinky ) , nějaké maso a drůbež . Omega- 3 mastné kyseliny jsoudoplněk stravy , a pomoci široké škály dalších onemocnění kromě duševní nemoci . Standardní dávka je 1000 až 2000 mg denně ve formě kapslí nebo 2 lžíce . tekutiny za den .
SAMe

stejný ( S - adenosylmethionin ) jepřírodní látka v těle . SAMe pomáhá udržovat buněčné membrány a rozebrat chemických látek v mozku , které jsou ovlivněny úzkosti a deprese ( serotonin , melatonin a dopamin ) . Totéž se téměř žádné vedlejší účinky a nežádoucí účinky jsou vzácné , protože již dochází v těle . Vzácné nežádoucí účinky nevolnost může dojít při spuštění stejné, ale mají tendenci jít pryč během několika dnů . SAMe také pracuje velmi rychle , na rozdíl od jiných bylin a antidepresiv , s přínosy pociťují během několika dnů po zahájení ji . Stejně tak je tomu ve většině obchodů se zdravou výživou a lékárnách ve 200 mg tablety . Standardní dávka k léčbě deprese je 800 až 1600 mgdenně ve dvou dávkách (ráno a odpoledne) .