Jak dát si masáž

Masáž jelahůdkou , která může zcela uvolnit a oživit vám . To také se stane být jeden z nejdražších osobní dárky , které si dokážete představit . Nebojte se , i když . Můžete si zajít na masáž , i když si nemůžete dovolit jíst mnohem více než nudle . Perfektní řešení je dát si massage.You může dostat jeden , kdykoliv budete potřebovat , a budete trávit pouze vaše vlastní energie . Čtěte dál a dozvíte , jak dát si masáž . Pokyny dovolená 1

Začněte dýchat zhluboka . Odpočiňte si s dýcháním , a naladit na vašem těle . Vezměte mentální poznámky o tom, kde budete cítit drží napětí .
2

Posaďte se na podlahu . Ty by měly sedět na koberci , koberec nebo rohož . Získat v poloze, která je pro vás pohodlné . Budete mít snadný přístup k většině z vašeho těla , takže sedí s nohama zkříženýma . Chcete-li být schopni dotknout se vaše nohy .
3

Vezmi si to , kdo svalové skupiny najednou . Začněte s nohama . Každá noha má více než 7000 nervových zakončení . Vaše nohy vám nosit všude po celý den . Trvat delší dobu , aby je hýčkat . Vibrací , napětí a pohyb jsou tři nástroje, které neustále použít ve svém vlastním masáže .
4

Začněte s tlakem , a pak vytřete nohy silně se základnou dlaně . Masáže , dokud vaše nohy jsou uvolněné a uvolnění .
5

Přesun na další svalové skupiny v těle . Zaměřte se především na místech jste identifikovali v kroku 1 jako držení napětí .
6

Vytvořte napětí v oblasti vašeho těla , které jsou těsné , pak se zbavit těchto oblastí prostřednictvím hnětení . Použijte tření , aby se svalové skupiny uvolnil . Zaměřte se na to, jak vaše vlastní tělo cítí , a můžete masírovat správně.