Jak se k léčbě nadýmání Přirozeně

Nadýmání ječastým problémem, sdílí mnoho lidí , se dvě hlavní výtky , že břišní plnost a plynu . I když to může býtpříznakem nemoci nebo nemoci , mnohokrátpříčinou má více co do činění s životním stylem a stravovacími návyky . Pokud jste vyloučil vážnější příčiny , za některé ze způsobů, jak vyléčit nadýmání přirozeně . Pokyny dovolená 1

deník o tom, co jíte a pijete . Někdy nadýmání je výsledkem stejné skupiny potravin . Deník vám pomůže najít viníka a rozhodněte se pro svou průběh jednání , jako je vyloučení potraviny, které jsou zřejmě způsobují problémy . Ty mohou zahrnovat smažené potraviny nebo zeleniny , jako je květák , brokolice nebo fazole . Můžete také vyloučit potraviny s vysokým obsahem cukru ze svého jídelníčku .
2

Změňte způsob, jakým jíte . Nepoužívejte přejídat ; vzít menší sousta a žvýkat jídlo dobře . Trávení začíná v ústech , kde sliny začíná rozkládat potravu , než se dostane do žaludku . Dopřejte svému tělu šanci dělat práci správně .
3

Zbavte se zácpy . Strava se správnou rovnováhu ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků může zlepšit trávení a pomáhá regulovat pohyby střev . Některé mohou mít prospěch z pročištění tlustého střeva . Toho může být dosaženo pomocí tlustého střeva hydroterapie nebo kombinací bylin a speciálních nápojů . Viz níže uvedené zdroje Další informace o těchto dvou metod .
4

Brew 1/2 lžičky . semena fenyklu v 8 oz. vody , aby se čaj, který pomáhá zmírnit nadýmání a plynu . Semena , když žvýkal a jedl po jídle , a to nejen trávení pomoci , ale také slouží jako osvěžovač dechu .
5

Snížit úroveň stresu . Jídlo vychutnat s rodinou a přáteli v uvolněném prostředí je pro trávení mnohem lépe než stát u pultu , lapala po jídlo .
6

cvičení častěji zvýšit oběh a udržovat svalový tonus . Posilování břišních svalů se zlepší vaše držení těla a pomáhá držet své orgány na svém místě . Dobrý průtok krve je nutné pro všechny tělesné funkce .