Jak na detoxikaci těla bezpečně

Bezpečně detoxikaci těla jezdlouhavý proces, který bude trvat několik týdnů . Navíc ,skutečně účinná detoxikační často vyžaduje změnu životního stylu . Nicméně, výhody jsou četné - lepší vnitřní zdraví , lépe vypadající pokožku a vlasy , a více energie . Celkově lze říci, budete prostě cítit lépe . Detoxikaci těla , i když je to něco, co by měl být zapojen do lehce , protože zažijete některé efekty ze všech toxinů opustit své tělo . Péče o detoxikační režim vyžaduje disciplínu , ale je to jednoduché , a je dobře stojí za to v dlouhodobém horizontu . Pokyny dovolená 1

Poraďte se se svým lékařem . Nezačínejte jakékoliv procesu detoxikace nebo cvičební režim , aniž by obdržel povolení od svého lékaře první . Některé léky a zdravotní stav by mohl být vážně ovlivněna rychlými změnami životního stylu .
2

Oprášit svůj jídelníček . Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny , jiné než živočišné bílkoviny , jako jsou fazole , sója a ořechy , a vyhnout se červené maso , živočišné tuky, cukry a zpracované potraviny .
3

Pijte hodně vody . Naše těla jsou většinou skládá z vody , a nic vám pomůže flush toxiny a nemoci z vašeho systému , jako je voda . Většina zdravotních vědci doporučují šest až osm osm - unce sklenic vody denně , ale pokud jste detoxikace , musíte blíže k 10 až 12 skleniček .
4

Získat alespoň 30 minut aerobního cvičení na alespoň 3 krát týdně . Pokud je vaše srdce není čerpánítrochu těžší , než když sedíte stále ,cvičení není aerobic
5

Vyberte si doplňující metodu detoxikace : . Detox čaj , pročištění tlustého střeva nebo detoxikační doplňky jsou všechny velmi populární možnosti , a proto , že je k dispozici více informací o jejich rizika , výhody a vedlejší účinky .
6

Pokud se rozhodnete vyzkoušet pročištění tlustého střeva , vzít doplněk psyllium vláken jako Metamucil třikrát denně pro více než dva týdny. Toto jenejbezpečnější , nejefektivnější metoda , a pokud máte pocit, že je nutné , můžete tento krok opakovat po přestávce dvou týdnů .
7

Pokuddetoxikační čaj nebo doplněk je vaše metoda volby , postupujte podle pokynů přesně . Ujistěte se, že vybrat si čaj nebo doplněk, který je všechny přírodní , a vyhnout se kofeinu . Většina z nich by neměl být užíván déle než dva týdny najednou .
8

Postupujte podle následujících kroků po dobu nejméně 40 dní, a vaše tělo detoxikace by měly být účinné . Nicméně, pro trvalé zdravotní přínos , začlenit kroky 1 až 3 do svého aktuálního životního stylu .