Chi Gong Základy

Chi Gong jeforma " meditací v pohybu ", která klade důraz na pohyb těla , hluboké dýchání a meditace . Toto umění bylo praktikováno v Číně po dobu 5000 let a nyní má mnoho nadšenců po celém světě . Praktici citovat zdravotní výhody okamžité a dlouhodobé Chi Gong . Základní techniky Chi Gong je snadné se naučit. Identifikace

" Chi " se odkazuje na jednotlivce vitální energie nebo životní síla , zatímco " Gong " se rozumí pěstování nebo zvládnutí . Chi Gong , pak znamená, že pěstování životní síly člověka nebo životní energii . Praktici Chi Gong považují za skvělý způsob, jak zmírnit stres a prospěch nervový systém a životně důležité orgány .
Historie

klíčovou postavou v dějinách Chi Gong je buddhistický mnich Bohdidharma , připočítán s přinášet buddhismus a časné formy bojových umění v Číně před více než 2500 lety. Bohdidharma přišel Shaolin chrámu v Číně , a zjistil, že tam mniši byli nadaný v meditaci , ale postrádal dobré zdraví . Zavedl je do zásad Chi Gong kombinovat meditační schopnosti mnichů s jejich potřebou pro cvičení.

Výhody

Základní techniky Chi Gong vám pomůže snížit stres , zlepšit své držení těla , zvýšení flexibility ve vaší páteře , zvýšení energie v nervovém systému , a nasměrovat svou energii . To také zvýší povědomí o dýchání , zvyšuje krevní oběh a zvyšuje pevnost na spodní části zad , nohou a boků . Techniky Základní Chi Gong také dát Odborník na střed , klid a sebevědomé pocit .
Expert Insight

Chi Gong je vyučován ve fitness klubech , rekreačních středisek , alternativa zdravotní střediska a školy bojových umění . Příjem instrukce od odborníka v Chi Gong je nezbytné, pokud chcete zvládnout umění , ale není to nutné udělat , aby se učili základy Chi Gong . Mnoho instruktážní videa a knihy o základních technikách Chi Gong existují , a oni jsouv pořádku způsob, jak se naučit základy , podle Tom Rogers , viceprezident Kalifornie - založený Chi Gong ústavu .
Mylné

Chi Gong je někdy považováno začínské bojové umění, jako je Tai Chi a Kung Fu . Ve skutečnosti , nicméně , Chi Gong jezákladním dovedností těchto a dalších čínských bojových umění , a to jak tvrdé vnější styly , jako Kung Fu a měkčí vnitřních bojových umění , jako je Tai Chi . Chi Gong pomáhá člověku rozvíjet rovnováhu, sílu a soustředění , všechny důležité vlastnosti pro každého . Bojová umění , jako je Kung Fu a Tai Chi , pak jsou skutečně bojových umění formy Chi Gong .