Jak zacházet s PVC

Lidé, kteří zažívají předčasné komory kontrakce ( PVC ) , také odkazoval se na jako bušení srdce , obvykle popsat jako závody , bušení srdce nebo chvění v hrudi . Bušení srdce jsou obvykle neškodné a obvykle odezní během několika minut . První věc, kterou byste měli udělat, je poradit se s lékařem , aby vyloučil vážnější podmínky . Poté, co jste zjistili, že je to PVC , tam jsou některé at-home ošetření , které vám pomohou snížit množství bušení srdce , které nastat . Tyto úpravy budou také pomůže vytvořit zdravější životní styl stejně . Věci, které budete potřebovat klipart notebook nebo časopis
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Dávejte pozor , když narazíte na své PVC . Je zapsat do notebooku nebo časopis udržet přehled o čase , datu , době trvání a co jste dělali těsně předtím, než jste zažil bušení srdce . To vám pomůže identifikovat spouštěče . Jakmile budete identifikovat situace, které jsou spouštěcí tyto epizody , budete moci lépe zacházet s PVC a snížit incidenty z nich .
2

vynaloží dostatečné úsilí , aby si odpovídající spánku . Osm hodin klidný spánek je vysoce doporučeno jako nedostatek spánku může vést k častějším PVC . Zkuste jógu , hluboké dechová cvičení nebo poslouchat nějakou relaxační hudbu , pokud máte problémy s usínáním .
3

Snižte vám příjem z PVC vyvolávající látky , jako je káva , čaj kofeinu a alkoholu . Měli byste se pokusit snížit tyto nápoje až dva šálky nebo méně . Postupně snižovat ty z vaší běžné , aby se předešlo abstinenčním kofein bolesti hlavy . Stimulanty , jako jsou energetické nápoje a drogy jako kokain může také způsobit PVC .
4

přestat kouřit. Tabák zvyšuje tepovou frekvenci , které může způsobit více bušení srdce .
5

Snižte hladinu stresu . Stres , zejména delší stres , může způsobit tlak na srdce , jakož i dalších tělesných systémů . Věnujte pozornost situacích a prostředích , které vás úzkost , strach, nebo ve stresu . Rozvoj techniky stres snižující snížit účinky na tělo . Meditace , hluboké dýchání , pozitivní vizualizace a jóga jsou všechny dobré možnosti . Existuje spousta knih a CD k dispozici, které vám může dát více do hloubky návodu .
6

Pijte nejméně osm sklenic vodydenně . Buňky v těle musí být hydratovaná , aby správně fungovaly . Máte-li srdce je čerpána buňky, které nejsou správně hydratované , budete srdce muset pracovat tvrději , aby čerpadlo je přes .
7

Sledujte svůj jídelníček a vybírat si zdravé potraviny . Udržujte svůj tuk a příjem sodíku na minimum , neboť tyto nejsou dobré pro srdce . Můžete si všimnout, což představuje nárůst o PVC poté, co konzumují slané nebo tučných jídel .