Techniky třít Někdo Zpět

Dobrý back rub je relaxační a uklidňující , a může dokonce pomoci bolavé svaly zotavit se z napětí a stresu . Pokud dáváte milovaného člověka masáž zad , budete mít uspokojení z poskytování tolik oceňují služby . Nicméně , různí lidé využívat , nebo preferují různé druhy back- oděrky techniky . Effleurage

effleurage jenejčastější back- rub techniku ​​. Použijte celou otevřenou dlaň . Začněte tím, že jemně položíte ruku na osoby zádech , počínaje prstů a postupně bude k patě ruky . Ujistěte se, že vaše ruka je uvolněná . Nedržte své prsty k sobě . Pomalu , jemně a pevně začít hladit osoby záda . Věnovat více pozornosti na oblasti zad , které cítí hrbolatá , což znamená, že mají hodně uzlů nebo napětí ve svalech . Můžete si také udělat tuto techniku ​​pouze s patou ruky . Dejtetrochu větší tlak na patě ruky a vetřete stejným způsobem .
Odizolování

palec bude hrát velkou roli v stripovací techniky . Je lepší používat tuto techniku ​​kolem ramen dané osoby a lopatkami . Palcem použít značné množství tlaku přímo pod lopatkami . Rub palcem tam a zpět v jednom dlouhém řádku , bude celistvost lopatkou . Také použít tuto metodu pro bočních svalů a jít od ramen k zadní části krku .
Předloktí

Vaše ruce nejsou jen části vaše tělo můžete použít dát masáž . Zkuste použít vaše předloktí . Tato technika funguje stejným způsobem jako effleurage , s výjimkou můžete použít některé z vašich vlastní tělesné hmotnosti na pomoc přívodní tlak . Dbejte na to , aby kopat lokty do osoby zad . Ujistěte se, že vaše ruce jsou uvolněné , když dává tento masáž zad . Je-li vaše ruce zaťaté v pěsti , bude to utáhněte svaly na předloktí .
Trigger Point

Spouštěcí body jsou nepříjemné , bolestivé svalové uzlů . Můžete použít specifické techniky k jejich odstranění . Dokonce si můžete udělat trigger point masáž na sebe . Najděte si místo, které jeaktivační bod . Použití dva nebo tři prsty naneste velké množství tlaku a začnou třít v kruzích nebo nahoru a dolů . Tlak by měl být dostatečně být mírně nepříjemné . Líbí se tuto techniku ​​v každém okamžiku spuštění po dobu alespoň 30 sekund .