Jak dát koleno masáž pro bolest kolena
Kolena nést velkou váhu . Když bolí , může to dělat jak se asi těžko . Bolest kolene nemusí vždy pocházet z kloubů v koleni , ale svaly a tkáně , které obklopují koleno . Manipulace tkáně někdy může zmírnit bolest kolena . PokynyWarm up stehenního svalu
1
Položte levou ruku pod kolena .
2
Položte pravou ruku na horní straně kolena .
Sims 3
masírujte až na stehna s pravou rukou .
4
postup opakujte na vnitřní straně stehna .
5
opakujte postup na vnější straně stehna .
petrissage Masáže
6
Položte levou ruku pod kolena .
7
Stiskněte pevně na kolena dlaní pravé ruky , masážní dopředu pár centimetrů , dokud můžete uchopit sval prsty a palec .
8
Jemně stlačte svaly bez štípání kůže , pracovní cestu do stehna .
Hluboká tření Masáže
9
Použijte špičky střední prsty hluboko masírovat svaly na vnější straně kolena .
10
Masáž přes nohu pod kolenem , a práci si cestu dolů po vnitřní nohy o palec .
11.
pokračovat hluboké tření zpět na kolena a pokračovat až dokolena je kroužil .
Další článek:Jak nakupovat Počítačové Echotomoskopy
Předchozí článek:Domovská stránka prostředky pro bolest kolena