Domovská stránka prostředky pro bolest kolena

amatérské sportovce , stejně jako ostatní, kteří mohou nebo nesmí vykonávat pravidelné fyzické aktivity jsou obeznámeni se svalové napětí , podvrtnutí , bolesti a dalších zranění . Pro ty, kteří znají fyzické zranění , bolest kolena není nic nového . Na rozdíl od více závažných stavů , bolesti kolena je něco, co může být léčena rychle a snadno doma . Funkce

odpočinek , led , komprese a elevace , jinak známý jako léčba Rice může být stejně užitečné pro bolest kolena, jak je to s jinými zraněními .
Výhody

Pravidelné cvičení může posílit svaly na nohou a pomůže někdo bolest kolenního kloubu méně často .

Úvahy

Stretch před zahájením v pravidelných cvičení . Pomáhá , aby se člověk méně náchylný k poranění kolena .
Prevence

Výměna boty, které mohou být opotřebované může člověk pohodlnější a méně náchylný na bolesti kolen.
Potenciální

Třenímpřes pult mast nebo krém do kolen pomáhá snižovat bolest .