Jak dát léčebná masáž

Masáž může být velmi relaxační a prospěšné pro všechny lidi , zvláště ty, kteří potřebují uzdravení . Masáž zlepšuje krevní oběh , snižuje dobu hojení o poranění měkkých tkání , zlepšuje pružnost svalů a pomáhá eliminovat metabolické odpady . Následující postupy vám pomohou dát léčivou masáž, která zajistí relaxaci a zotavení pro příjemce . Pokyny dovolená 1

Připravte si pohodlné prostor pro masáže . Masážní stůl není nutné , alepovrch musí být pevný , pohodlná a podpůrná . Ujistěte se, že máte dostatek prostoru k pohybu celého těla .
2

Vytvořit klidné prostředí . Snižte světlech trochu ( ujistěte se, že můžete stále vidět, co děláte ) , dát na nějaké klidné hudby a vypnout nebo odstranit jakékoliv rozptýlení , jako je televize, mobilní telefony , počítače a další lidi .
Sims 3

mítmasážní příjemce odstranit její oblečení . To usnadňuje pro vás dostatečně masírovat pokožku . Pokudpříjemce je nepříjemné , mít ji nechat na své spodní prádlo a práce kolem nich .
4

Užmasáž příjemce stanoví na břiše . Zakryjte své tělo s velkým ručníkem nebo měkkou deku , aby se mu nedostane zima . Odhalit jen část těla, které , na kterém pracujete . Studené svaly jsou těžké na masáž , tak , aby mu teplý a bezpečný pocit ( to podporuje celkovou relaxaci ) .
5

Získejte masážní olej . Můžete použít mnoho typů ropy , ale masážní oleje mají tendenci býtnejjednodušší pracovat a cítitco nejlépe . Ujistěte se, žemasáž příjemce je v pořádku, s vůní , kterou jste vybrali . Naneste malé množství masážního oleje ve vašich rukou a třít dohromady , aby se zahřál olej a ruce . Studený olej a ruce jsou velmi uvolňující !
6

Začněte na zadní straně. Snižte ručník odhalit příjemce záda, krk a ramena .
7

Naneste jemný tlak s patou ruky na obou stranách páteře . Nikdy nepoužívejte tlak přímo na páteři . Od spodní části zad , práci si cestu až na ramena s patou ruky a zpět dolů podél strany hrudního koše pomocí prsty . Ty v podstatě pohybuje v oválném tvaru s tímto hnutím . Můžete také střídají s kroužící pohyby rukou . Dělat, co se pohyby jsou pohodlné pro vás a příjemce .
8

Opakujte tento cyklus několikrát , pokaždé použití jemnější tlak. Zeptejte se na zpětnou vazbu od příjemce o tom, jak to cítí a upravit tlak podle toho - . Někteří lidé mají rádi jemnou masáž , některé , jako hlubší tkáně masáž
9

hníst svaly pomalu s rukama , aby se hlubší tkáně masáž . Budete vědět, kdy jste bít obzvláště účinný místo , protožepříjemce bude s největší pravděpodobností sténat rozkoší . Budete se cítit " uzly " ve svalech , takže tráví čas masírovat je.
10

Stretch ty ztuhlé svaly ještě jednou poté, co jste udělal hlubokou masáž . Pomocí prsty , hrábě prsty přes svaly , jemným tlakem . Udělej to tak dlouho, jak budete chtít .
11

Udělejte si chvilku nebo dva, aby jemně spusťte prsty přes oblast . Stopové cokoliv tvary byste chtěli s prsty - to je v podstatězpůsob, jak signalizovat, žemasáž této oblasti je kompletní
12

Zakryjte záda příjemce s ručníkem nebo dekou a odhalit . jedna noha nebo ruka najednou při masáži . Opakování všech výše uvedených technik , jejich přizpůsobení každé konkrétní části těla . Můžete cítit svaly ještě lépe v končetinách , takže postupujte podle svaly a dát jim dobrou zprávu.
13

mítpříjemce převalit na záda a začne proces znovu. Buďte vnímaví svých soukromých prostorách a ne příliš blízko . Nezapomeňte , že i po celém těle , trávit stejné množství času na každou stranu , pokud máte na ploše poškození měkkých tkání , které opravdu potřebuje nějakou práci .