Jak provést Dětská Pose v józe

Jóga může pomoci snížit stres a posílit tělo . " Dětský Pose " jerelaxační póza , který nabízí čas od vizuálního rozptýlení . Můžete ji použít k usadit nebo vyrovnat po provedení fyzické námaze . Pokyny
1

Klekněte si na podlahu a umístit své ruce a kolena ramena a hip - šířka oddělený .
2

Dejte horní části chodidla opřete o podlahu , a bod prsty .
3

Lean zpět tak, že sedíte na patách .
4

natáhnout ruce dopředu tak daleko jak oni mohou jít bez rostoucí mimo paty .
5

hlavu dolů , a zbytek na čelo na podlaze .
6

Protáhnout ruce a prsty , při odpočinku hlavu a krk a udržet vaše záda rovně .