Jak používat fyzikální terapie , aby se vzpamatovali ze kolena artroskopie

Artroskopie je běžně používán jako nástroj pro chirurgy vypadat uvnitř kolena a ramenní oblasti . Artroskopie kolena se provádí rutinní ambulantní zákrok . Malá kamera je umístěna na konci chirurgického nástroje, který nabízí unikátní vnitřní obraz kolena . Fyzikální terapie je nezbytné po artroskopii . Zpravidla ho lze začít okamžitě snížit dlouhodobé účinky postupu . Náklady na tuto formu léčby se může lišit od mírné až po velmi drahé v závislosti na vašem zdravotním pojištění a délka ošetření . Postupujte podle těchto kroků se dozvíte, jak se dostat z této léčby fyzikální terapie . Věci, které budete potřebovat
počítače s přístupem na internet
Zobrazit další instrukce
Naplánujte Správné cvičení rehabilitovat koleno
1

Najděte si pohodlné ploché místo a ležel na vašem zpět . Rozšířit jednu nohu rovně a neohýbejte opačnou nohu v koleni v úhlu 90 stupňů .
2

Pomalu zvedněte rovné nohavice 6 palců nad podlahou pomocí stehenních svalů . Držte ji na místě po dobu 5 sekund .
3

Snižte své nohy směrem k podlaze a relaxaci . Opakujte série 10 krát .
4

Poraďte fyzioterapeuta pro podrobný plán cvičení, které můžete udělat doma . Pohyb a cvičení, které posílí koleno odradí zjizvenou tkáň a podpořit rychlejší zotavení .
Zbavte se bolesti způsobené artroskopii
5

očekávat, podávána anestezie zanikat , jak se vrátit z ambulantní chirurgii . To bude mít čas na zotavení a mají funkci znovu . Začněte třešničkou na kolena před tím, než bolest zesílí .
6

zvýšit vaše koleno snížit otok po operaci . Váš lékař vám může poskytnout konkrétní směry terapie a informace pro použití při vypouštění .
7

pomocí berle omezit množství hmotnosti do opraveného koleni po operaci . Očekávejte používat berle , jak si obnovit nebo dokud Vám lékař řekl, že je to v pořádku umístit plnou vahou na kolena .
8

Navštivte webovou stránku " American Physical Therapy Association ", aby se dozvědět více o fyzikální terapii kolena artroskopie ( viz níže uvedené zdroje ) .
Zvažte Příčiny bolest kolena
9

Udělat cvičení součástí vašeho životního stylu . Zbývající aktivní, může zabránit zranění došlo .
10

pochopit, že kolena, bolest může být způsobena akutním poranění kolena , ale i jiné příčiny nejsou vždy tak zřejmé .
11

zaměřte se na svržení nechtěné liber . Jak malý jako 10 liber . na váhu navíc může způsobit další zatížení vašich zraněných kloubů . Přídavná hmotnost může také dělat to těžší obnovit .