Jak používat fyzikální terapie obnovit z Whiplash

Je to velmi časté opustit automobilové nehodě s bičem , i když se nepohybuje tak rychle před havárií . Whiplash je způsobena náhlým intenzivním záškuby hlavy od přední strany k zádům , ne na rychlost, kterou šli před dopadem . Při poranění krční páteře , můžete mít omezenou schopností pohybu a celkové vyztužení krku . Použití fyzikální terapie obnovit , může být jen to nejlepší po akutní fáze prošli . Postupujte podle následujících kroků , aby zjistili , jak používat fyzikální terapie moudře . Věci, které budete potřebovat
počítače s přístupem na internet
Zobrazit další instrukce
podporuje hojení poranění krční páteře v důsledku fyzické terapie
1

Použití protahovací cvičení k úlevě od bolesti vhorní krku .
2

Začněte tím, že sedí vzpřímeně na židli, prsty na bradě .
3

Tuck v bradě . Pomalu pohybujte zadní části vaší hlavy dopředu .
4

cítit úsek na základně lebky . I nadále pohybovat hlavou dolů, dokudpohyb setkal s odporem .
5

Držte pozici 5 až 10 sekund. Tento postup opakujte 5 krát .
6

Přečtěte si více o fyzikální terapii na webu " American Physical Therapy Association " ( viz níže uvedené zdroje ) .
Identifikovat příznaky Whiplash
7

Buďte připraveni zažít bolesti hlavy poté, co dojde k poranění krční páteře . Dokonce i malé změny obratlů mohou vytvářet bolesti hlavy .
8

Pochopte, že poranění krční páteře může způsobit nervy , které mají být blokovány nebo sevřen tlakem z obratlů . Skřípnutí nervu je velmi bolestivé . Fyzikální terapie nebo chiropraxe návštěvy může býtzpůsob, jak pomoci bolesti nervů .
9

Věřte svým instinktům , pokud jste při nehodě . Pokud máte pocit, bolest v krku , rozpoznat varovné signály a naplánovat zdravotní schůzku pro hodnocení .
Podívejte se na alternativní řešení , jak snížit riziko poranění krční Pain
společností 10

Promluvte si se svým lékaře o krční límec . I když obojek nemusí býtnejvíce lichotí příslušenství , pomáhá udržet jeho krku a páteře v nastavené poloze , která podporuje hojení .
11

zvažte statického magnetu terapii ke snížení bolesti spojené s poranění krční páteře .

12

Použijte teplé nebo studené terapii pomoci zotavit se z poranění krku . Snížení oteklé svaly použitím buď led nebo teplo na krku může také přidat úlevu od bolesti , protože odvádí svou tuhost .