Qi Kong cvičení pro energetiku

Qi Kong ( vyslovuje se " Chee gong " a také odkazoval se na jako Chi Kung nebo Chi Kong ) jestarověká čínská technika určen k uvolnění přirozenou energii . " Qi " se rozumí energie v čínštině , " Kong " je " pěstování ". Pravidelně cvičil , Qi Gong uvolní energie v pasti stres , smutek , trauma , strach nebo k jakýmkoli nepříznivým jemnými pohyby emotion.Qi Kongu a dechových technik může posunout nervovou soustavu z režimu " boj nebo útěk " do jedné z restaurování , podle Lee Holden ,licencované akupunkturu a Qi Kong instruktor . Qi Kong může otevřít hluboké Wellsprings energie . Uvolnění pasti energetická

těžký den v práci ,škodlivé prohlášení ,bolestivá ztráta nebo paměť - společné zážitky , jako jsou tyto mohou vytvářet pocity vyčerpání intenzivnější než tvrdé fyzické práce , poznamenává Roy Lucianna , PhD . , který vyučuje Qi Gong přes roztroušené sklerózy společnosti a na Englewood (New Jersey) Nemocnice centrum pro integrativní Healing.By uvolnění duševní utrpení zachycený v různých částech těla , Qi Gong se noří do vlastních hlubokých nádrží těla energií . "Základní myšlenkou je , aby energie do pohybu a udržovat ji v pohybu , " říká Lucianna . " To je spojenímysli a těla , což jednoduše znamená, být si vědom pohybů a pomocí své mysli nasměrovat svou energii . Když tělo je v pohybu , emoce jsou obvykle propuštěn a je obnovennormální hladina energie . " I když téměř všechny forma cvičení , z chůze do běhu na běžeckém pásu posilovny , uvolní energii , Qi Gong se řídí principy tradiční čínské medicíny ( TCM ) . TCM zmapoval 12 hlavních cest nebo meridiány podél kterých se energie pohybuje . ( Akupunktura používá stejné meridiány . ) Pohyby Qi Gong se specificky zaměřuje na tok energie podél těchto meridiánů .
Starter Cvičení

Jedním z nejjednodušších cvičení Qi Gong je tzv. " Qi Bath . " Chcete-li to zkusit , začněte tím, že stojí s nohama pohodlně od sebe . Nadechněte se , jak si pomalu otevřít své ruce na stranu . Bez uvolnění dechu , se znovu nádech , nutí více vzduchu do plic , jak si opatrně zvedněte ruce , dokud vaše ruce jsou mírně nad hlavou , asi 6 centimetrů od sebe s lokty ohnuté . Výdech jak si plavou ruce nad hlavu směrem dozadu ( skoro , jako kdyby jste byli grooming vlasy ) . Pokračujte dolů podél zadní části krku , pak se na přední ramena a dolů, do stran . Nadechněte se , jak otevřít své paže , dlaně dolů , tvoří půlkruh . Kompletní cvičení podle výdech , jak si pomalu vraťte ruce do bodu těsně pod navel.Performed tiše a pomalu , Qi lázeň uvolňuje a uklidňuje mysl a dodává energii do těla . To také pomáhá přesunout energii z mysli do břicha , poskytuje vyrovnávací účinek .
Je Qi Gong bezpečné ?

Studoval pod vedením zkušeného učitele , akreditované , Qi Gong je dostatečně bezpečný pro téměř každého , bez rozdílu věku či fyzické zdatnosti . Nicméně, stejně jako u jakéhokoli cvičebního programu , je to nejbezpečnější , poraďte se se svým lékařem . Pro ty, kteří mají zdravotní problémy , to není vhodné spoléhat výhradně na čchi-kung , ale spíše , váš lékař může doporučit jako doplněk tradiční léčby

.