Jak provést Reflexologie na sebe

Reflexní terapie je úžasně relaxační terapie , které mohou pomoci se stresem , úzkostí nebo různé jiné neduhy . To podporuje pohodu , a aby se vaše nohy v rukou zkušeného Reflexologist je jako nic, co jsem kdy zažil předtím . Ale pokud zjistíte, že nemůžete mít reflexní terapie provádí na vás o Reflexologist , z jakéhokoliv důvodu, můžete ještě pomoci sami pomocí reflexologie provedením reflexní na sebe . To nemusí být jako relaxační , jak má někdo udělat pro tebe , ale pokud budete pracovat na sobě budete sklízet své mnoho dalších výhod . Zde je návod, jak to udělat reflexní na sebe . Věci, které budete potřebovat klipart Masážní krém
Zobrazit další instrukce dovolená 1

naneste trochu smetany do obou rukou , aby bylo snadné pro ruce k navigaci přes kůži .
2

s levou dlaň směřuje nahoru , umístěte čtyři prsty pravé ruky do levé ruky a umístit pravý palec na dně , pravém rohu levé ruky . Stiskněte palec do ruky , pohybující se palec nahoru, opětovným stisknutím , stisknutím a postupuje směrem nahoru , dokud se nedostanete na základnu malíček . Počínaje opět na základně levé dlaně , jeden šířka palec přes doleva , stiskněte a dopředu směrem nahoru , dokud se nedostanete na základnu prsteníčku . Začít znovu na základně levé dlaně , jeden palec šířky nad doleva , a to tentýž pohyb až do prostřední prst . Práce se ukazováčkem stejným způsobem . Po dokončení , rub vlevo dlaň s pravým palcem , takže malé kruhové pohyby , dokud se celá dlaň je pokryta . Stiskněte palec do dlaně , jeden palec pod prostřední prst levé ruky a držte chvíli . Celý tento postup opakujte na pravé straně .
3

Posuňte pravý palec mezi jednotlivými kloubu na levé ruce , až na zápěstí a zastavit . Opakujte na pravé straně , pomocí levého palce .
4

Od základu nehtu na levém palci , stiskněte pravý palec do prstu a předem vpřed , stisknutím tlačítka znovu po každém předem . Zastavte se u základu palce . Udělejte to na všech ostatních prstech levé ruky , a pak pracovat na pravé straně pomocí palec levé ruky .
5

Od špičky palec levé ruky , dlaň směrem nahoru , stiskněte pravý palec na prstu , postupuje vpřed , stisknutím tlačítka znovu po každé zálohy . Zastavte se u základu palce . Udělejte to na všech ostatních prstů levé ruky , a pak pracovat na pravé straně pomocí palec levé ruky .
6

Stiskněte pravý palec na straně levého palce , od konce palce , pohybující se dolů k zápěstí , stisknutím tlačítka znovu po každém předem . Stop na zápěstí a pak pracovat na straně pravým palcem stejným způsobem , pomocí levého palce .
7

Udělat malé kruhové pohyby s pravým palcem po celé levé dlaně , a pak stiskněte palec do dlaně , jeden palec pod prostřední prst levé ruky a držte chvíli . Tento krok opakujte na pravé dlani .