Jak žít s potravinové alergie

Alergie na potraviny jsou podobné jako u jiných alergií v tom, že vaše tělo má abnormální reakci na obvykle neškodné látky . Příznaky potravinové alergie se může lišit , ale mohou zahrnovat kopřivku , zvracení , průjem a další gastrointestinální obtíže , únava, ztráta hmotnosti nebo zisk , akné a problémy s dýcháním . Reakce se pohybují od mírné až po život ohrožující . Věci, které budete potřebovat
Food /cvičení časopisů
Acidophilus
Bromelain
quercetin
Vitamin B komplex
Vitamin C
Zobrazit další instrukce
1

Zhodnoťte Vaše příznaky . Pokud máte pocit, unavení , nebo pokud máte gastrointestinální symptomy a /nebo respirační příznaky, které nereagují na pravidelné lékařské péči ,potravinová alergie může být na vině .
2

Dejte svůj jídelníček důkladný přezkum . Devadesát procent všech potravinových alergií je způsobena pouze osm položek . Nejčastějšími alergeny jsou mléko , vejce , pšenice , arašídy , sója, ořechy ze stromů , ryby , měkkýši a korýši .
3

Začněte seznam potravin . Zapište si všechny potraviny , které jíte každý den . To může být časově náročné , ale to bude užitečné , aby odhalil skryté potravinové alergie .
4

Udržujte seznamu po dobu jednoho měsíce . Na konci měsíce , sečíst kontroly . Zapište si nějaké jídlo , které jste jedli nejméně čtyřikráttýdně . To jsou vaše podezření alergeny .
5

Odstraňte všechny podezřelé potraviny ze svého jídelníčku . Ujistěte se, že odstranění všech forem nich . Například , pokud jste odstranění pšenice , musíte odstranit všechny produkty , které obsahují pšenici , a to nejen chléb a pečivo .
6

Počkejte 30 dní. Podívejte se, zda vaše příznaky uklidit nebo začnou zlepšovat . Pokud ano , pravděpodobně jste eliminovat alergen .
7

Zavést podezřelé potraviny zpět do svého jídelníčku pomalu , jeden po druhém . Nepoužívejte zavést více než jedno jídlo denně .
8

deník vašich reakcí . Zapište si , jak se cítíte po jídle s obnoveny jídlo . Pokud máte reakci , odstraňte ji ze svého jídelníčku znovu .
9

před pokusem vyzkoušet potraviny znovu Počkejte dva měsíce. Máte-li reakce na něj po druhém znovuzavedení , pak je třeba , aby jej z vaší stravy trvale
10

Přidat doplněk vitamínu C s bioflavonoidy do svého jídelníčku - . 1,000 až 5,000 mg za den v rozdělených dávkách . To pomáhá tělu vyrovnat se s alergeny a snižuje zánět .
11

Použijte quercetin , 500 mg dvakrát denně . To pomáhá snížit alergické reakce a podporuje imunitní systém .
12

Přidat bromelain , 100 mg dvakrát denně . To pomáhá zvýšit účinek kvercetinu .

13

Udělejte si high- potence B - komplex vitamínů . Pomáhá při trávení
14

Vezměte acidophilus . ; použití podle štítku výrobku . Pomáhá trávení tím, že udržuje zdravou střevní flóru .
15

Použijte multienzymový komplex přispět ke zlepšení trávení . Používejte podle štítku produktu a vzít s jídlem .