Jak se připravit na výškovou nemoc

Vzhledem k tomu, tlak vzduchu klesá ve vyšších nadmořských výškách , může být obtížné pro vaše tělo , aby se koncentrace kyslíku , které potřebuje k udržení optimální fungování . Cestující na vznešené cíle by měly připravit na potenciální výškové nemoci o pochopení toho, jak kontrolovat a minimalizovat jeho účinky . Věci, které budete potřebovat
lékař
voda
Ibuprofen
Zobrazit další instrukce
Boj Výšková nemoc
1

poraďte se se svým lékařem dříve, než odjedete na váš výškový výlet . Léků na předpis známý jako acetazolamidem je často předepsaný pro jednotlivce směřující vznešené cíle . Pomáhá neutralizovat účinkysnižuje tlak vzduchu má na těle . Nicméně , acetazolamide není pro každého , a vy byste měli vyhledat lékařskou schválení dříve, než začnete ji .
2

Připraví se dozvědět více o nifedipinu . Uváděny na trh pod značkami Adalat , Nifedical a Procardia , to léků na předpis zlepšuje tok kyslíku snižuje tlak na plicních tepen . Nicméně , to přijde s jeho podílem na zdravotní rizika , že byste měli promluvit se svým lékařem o .
3

Více informací o furosemidu . Obyčejně známý značkou Furosemid , tento lék je užitečné při čištění plíce vody, které se mohou shromažďovat v nich kvůli zhoršené funkci ve vysokých nadmořských výškách . Nicméně , je třeba používat velmi opatrně , pokud se u Vás objeví dehydrataci navíc k výškové nemoci . Zeptejte se svého lékaře o furosemidu .
4

přinese spoustu ibuprofenu . To je nejvíce efektivní over-the -counter bolest léky jsou k dispozici pro léčbu bolesti hlavy a bolesti těla přivedl na výškové nemoci .
5

Buďte k sobě upřímní o vaší úrovni tělesné zdatnosti . Nejlepší způsob, jak se připravit na výškovou nemoc , je to vyhnout úplně . Klíčový způsob, jak se tomu vyhnout , je , aby přes - namáhat sami . Buďte často a dát si čas na vyhodnocení , zda jste se setkali žádné příznaky.
6

Stock až na velkým množstvím vody . Ztráta tekutin často doprovází výšky aklimatizaci . Zvyšte svůj denní příjem vody , aby mezi 4 a 6 litrů za den . Váš moči musí zůstat čirý . Barevné moči může signalizovat dehydrataci , sedehydratace je vážnějšíbohatšíbarvy moči .
7

Jezte vysoce kalorické stravy během svého pobytu ve vysoké nadmořské výšce . Jako by jste potřebovali další povzbuzení , odborníci také doporučují , že se skládá ze zhruba 70 procent sacharidů ! To vám pomůže , aby vaše tělo uloženou energii , kterou potřebuje pro kompenzaci snížené absorpci kyslíku setkáte v důsledku poklesu tlaku vzduchu .