Jak se vyrovnat s vaskulární demencí

Vaskulární demence je jednou z nejčastějších příčin demence ,postupné a progresivní pokles duševních schopností a paměti . Vaskulární demence je způsobena nemocemi , které poškozují tepny v mozku , jako je například opakované malé mrtvice, srdeční arytmie a vysoký krevní tlak . Pokyny dovolená 1

Řekněte lidem, že jste trpí vaskulární demencí . Požádejte je, aby zlomit dlouhé instrukce do menších segmentů , opakovat informace nebo mluvit pomaleji , pokud budete mít potíže pochopit je.
2

Naučte se zvládat stres . Buďte trpěliví sami se sebou , když máte problémy se zapamatováním věcí . Zkuste meditaci a jiné relaxační techniky .
3

Používejte paměťové pomůcky . Vytvořte vizuální připomenutí ve vaší domácnosti , stejně jako popisky a barevného kódování . Použijte alarmy , časovače a mluvit hodiny , která vám připomene , aby se léky nebo dělat jiné úkoly . Zapište si jména schůzky , a to-do seznamy . Zkontrolujte, zda vaše poznámky často .
4

Build paměť a mentální schopnosti . Ve večerních hodinách , strávit nějaký čas připomenout, co se stalo během dne .
5

Pokračovat podílet se na činnosti, které vás baví . Stýkat a být fyzicky aktivní . Můžete být přemožen nové úkoly nebo koníčky , takže plánovat své aktivity pečlivě . Nespěchejte do něčeho , aniž by přemýšlel o všech krocích podrobně jako první.
6

přijmout zdravý životní styl zpomalit průběh vaskulární demence a zabránit další tahy . Jezte zdravé potraviny a mezní alkoholu , nasycených tuků a soli . Pokud kouříte , přestaňte . Pravidelně cvičte .
7

vysoký krevní tlak a srdeční choroby , aby se zabránilo další tahy . Vyjádřete svůj krevní tlak často kontrolovat . Diskutujte léků s lékařem . Aspirin a léky na ředění krve jsou používány k zabránění vzniku sraženin a jiné léky se často používá ke snížení krevního tlaku .