Jak zabránit anorexie relaps

Mnoho lidí velmi tvrdě pracovat na překonání poruchy příjmu potravy mentální anorexie . Zatímco oni mohou cítit skvěle po překonání anorexie , může se obávají, že budou mít relapsu po re - zadat své životy a čelit stresům dne na den . Anorexie jesložité poruchy příjmu potravy , a těch, kteří bojovali s anorexií jsou náchylné k mít recidivu . Pokyny
1

Přijmout , že budete mít vždy náchylné k anorexii relapsu . Jakmilečlověk našel strategií zvládání , která funguje ( i negativní jednu ) , může být v pokušení vrátit se k němu , když je pod tlakem . Dávejte pozor na znamení, že se vrací zpět do starých vzorců .
2

Uvědomte si, že anorexie jepříznakem hlubšího problému . Anorexie jezvládání nástroj, který někteří lidé používají ke správě hlubokou emocionální bolest . Anorexie poskytuje iluzi kontroly , když ječlověk pocit, že se bez pádu emocionálně .
3

léčit bolest, kterou řídil anorexie . Anorexie se tak nestane ve vakuu . Pokud jste zastavili anorektický chování bez léčení základní bolest, která vás jel na anorexii na prvním místě , máte mnohem větší pravděpodobnost, že relapsu. Pokud jste tak již neučinili , vyhledejte léčbu léčit základní bolest .
4

rozvíjet pozitivní zvládání nástrojů . Anorexie jezvládání nástroj pro správu hlubokou bolest . Jak si vytvořit další, pozitivní , způsoby, jak řídit svou bolest , budete již muset obrátit na anorexii vyrovnat . Promluvte si s přítelem nebo terapeutem o své bolesti . Napište v časopise . Hrát na hudební nástroj . Udělej něco, co vám pomůže uzemněte se a zůstat v přítomném okamžiku , takže si můžete lépe spravovat své emocionální bolest .
5

Změna způsobu, jakým budete mluvit pro sebe . Jako součást anorexie , jste řekl Yourself řadu negativních zpráv , jako je například , že jste příliš tlustá a že jste nebyli dost dobrýzpůsob , že jsi . Vyberte, zda chcete přestat říkat si tyto zprávy , a nahradit je s těmi pozitivními . Řekněte si několikrátdenně , že jsou drahé a zaslouží si být milován přesně tak, jak jsou .
6

milovat sami sebe . Klíčem k překonání anorexie je naučit se milovat sami sebe . Líbí se druh věcí pro sebe . Dopřejte svému tělu tak, jak byste léčit milovaného dítěte . Jak jste se více soucitný směrem k sobě , můžete výrazně snížit riziko , které mají anorexii relapsu .