Jak otevřít svůj Airways

Když dýchacích cest není zcela otevřený , dýchání může být obtížné . Lidé, kteří trpí astmatem nebo chronickou obstrukční plicní nemocí ( CHOPN ), často čelí tomuto problému dochází při zanícené dýchacích cest zúžit během bronchospasmus . Hladké svaly stahují a během útoku , dělat to více obtížný pro vzduch uniknout . Vedení dýchací cesty otevřené pomáhá vzduch vstoupit a vystoupit vaše plíce snadněji , což také pomáhá předcházet únavě . Posílení membránu pomocí použití dýchací rekvalifikaci cvičení může pomoci udržet dýchací cesty jasný . Pokyny dovolená 1

Proveďte dýchací rekvalifikační cvičení, které vám pomůže uvolnit více let , zatuchlý vzduch z vašich plic a přinést více čerstvého vzduchu . Vzhledem k tomu,membrána jesval , cvičení pomáhá vaše dýchací cesty zůstávají otevřené déle při výdechu .
2

Posaďte se na židli nebo stojan se zády a koleny mírně ohnuté . Položte jednu ruku na hrudník a jeden na břiše .
3

dýchat přes nos vás , jak si odpočinout vaše břišní svaly . Pocit, že membrána smlouvu a vaše břicho rozšířit . Ujistěte se, že hrudník sotva pohybuje . To se nazývá brániční dýchání .
4

Suma vaše rty při výdechu , jako kdybyste byli pískání To vytváří tlak na vás dýchacích cest , který vám pomůže udržet je otevřené . Pomalu vydechněte , přičemž dvakrát tak dlouho, jak byste inhalovat . Představte si vaše plíce otevírání a zavírání , jak dýcháte . Tato technika pomáhá relaxovat a otevře dýchacích cest .