Jak Snadné astmatu

Astma jeonemocnění, při kterémobložení z plic člověka může bobtnat a rozvíjet sliz , takže je obtížné dýchat . Závažnost astmatu se může lišit od člověka k člověku , a může býtdůsledkem genetiky . I když nemusí být schopni určit, zda se u Vás objeví astma , tam jsou akce, které mohou pomoci zmírnit vaše příznaky . Jednoduché změny v domácím prostředí a ve své činnosti může mít velký vliv na závažnosti příznaků astmatu . Věci, které budete potřebovat klipart léky
Vacuum
Vzduchový filtr
Čistička vzduchu
Vitamin C
Ovoce Zelenina

Zobrazit další instrukce
Zmírnění příznaků
1

Navštivte svého lékaře, pokud si myslíte, že trpíte astmatickými příznaky, jako jsou potíže s dýcháním . Váš lékař zhodnotí vás , nějaké testy a pravděpodobně předepíše léky, jako je například inhalátoru , aby pomohl zabránit nebo odvrátit útok . Dodržujte pokyny svého lékaře , pokud jde o používání vašeho inhalátoru , a nosit s sebou po celou dobu pro optimální účinnost .
2

snažit udržet vzduch ve vaší domácnosti tak čisté, jak je to možné , aby se minimalizovalo vaše expozice na jakékoliv dráždivé látky, které mohou dýchání obtížné . Alergeny , prach a další částice ve vašem domácím prostředí může způsobit příznaky astmatu vzplanutí. Udržujte svůj domov v čistotě tím, utírání prachu a vysávání často . To bude zvláště důležité , aby často vysávat pokud vlastníte psa . Změňte vzduchové filtry na měsíční bázi , aby se ujistil , že jsou efektivní práci . Také nedovolte, aby někdo kouřit uvnitř vašeho domova . Konečně , zvažte nákup čističky vzduchu pomoci dále odstranit případné dráždivých látek ze vzduchu , který dýcháte .
3

Buďte opatrní při cvičení , pokud trpíte astmatem . Netlačte se za svého limitu . Pokud se zahájením nového cvičebního režimu , začít pomalu , aby se malé cíle pro sebe a budovat od tam . To může znamenat, že chodí tři čtvrtiny míle jeden den a celou mílidalší . Pokud začnete dýchat velmi těžké a mají problémy s jejím chycením dech , dejte si pauzu . Vždy s sebou noste inhalátor s vámi, když máte v plánu cvičení .
4

Snažte se vyhnout onemocní , pokud trpíte astmatem . Mít studený , nebo horší , infekce horních cest dýchacích , které klade zvláštní nároky na plicích může dýchání ještě obtížnější . Umyjte si ruce často a vyhnout se tak kolem lidí , když víte, že jsou nemocní . Ujistěte se, že máte dostatek vitamínu C , jíst zdravou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny , a získat dobré množství odpočinku každou noc .